Αν αναζητάτε ιδέες για το τι θα φάτε πριν ή μετά την προπόνησή σας, τότε σας έχουμε μια λύση θρεπτική και νόστιμη.
Μπάρες Δημητριακών ολικής άλεσης εμπλουτισμένες με βιταμίνες Β, ασβέστιο και σίδηρο και κάτω από 100 θερμίδες!
Γιατί να τις επιλέξετε; Είναι ένα γρήγορο και εύκολο σνακ, που μπορείτε να το έχετε πάντα μαζί σας είτε ως δεκατιανό είτε ως απογευματινό .
Έτσι, θα αποφύγετε τα σνακ που είναι πλούσια σε κορεσμένο λίπος, ζάχαρη και αλάτι.
Θα πάρετε πολύτιμα συστατικά για το σώμα σας
Πριν την άσκηση…
Πριν την προπόνηση χρειάζεσαι ένα σνακ πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες, που θα σε βοηθήσει να έχεις την απαραίτητη ενέργεια και αντοχή κατά τη διάρκειά της. Οι μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες και αποτελούν μια καλή επιλογή σνακ.
& μετά την άσκηση….
Για να μπορέσεις να αναπληρώσεις την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σου, θα πρέπει να καταναλώσεις ένα γεύμα με μια πηγή πρωτεΐνης.
Για αυτό ένα ιδανικό γεύμα είναι γιαούρτι με μια μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης, πριν καταναλώσεις το κύριο γεύμα σου!
Επέλεξε μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης εμπλουτισμένες με βιταμίνες Β, ασβέστιο και σίδηρο και κάτω από 100 θερμίδες. Σε συνδυασμό με τη γυμναστική, θα σε γεμίσουν με θρεπτικά συστατικά και παράλληλα μπορούν και συμβάλλουν στην διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
Συμπερασματικά πρόκειται για ένα γρήγορο και θρεπτικό σνακ, που μπορείτε να το έχετε πάντα μαζί σας είτε ως δεκατιανό είτε ως απογευματινό.
