Logodiatrofis.gr
Ο ειδικός απαντά...

Έχω χαμηλό σίδηρο. Τι σνακ μπορώ να τρώω στη δουλειά που να μου το παρέχουν;

Έχω χαμηλό σίδηρο. Τι σνακ μπορώ να τρώω στη δουλειά που να μου το παρέχουν;

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

Έχω χαμηλό σίδηρο. Τι σνακ μπορώ να τρώω στη δουλειά που να μου το παρέχουν;

Θα μπορούσατε να καταναλώσετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (Βερίκοκα (φρέσκα & αποξηραμένα), φράουλες, δαμάσκηνα, σταφίδες, πορτοκάλι, γκρειπφρουτ,  πεπόνι, ακτινίδια, ρόδι), τα οποία αυξάνουν την απορρόφηση του σιδήρου.

Καθόλη τη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας φροντίστε να τρώτε τα τρόφιμα που είναι πηγές σιδήρου:

  • Κόκκινο κρέας (συκώτι, μοσχάρι, χοιρινό)
  • Γαλοπούλα, κοτόπουλο
  • Γαρίδες, σαρδέλες, ξιφίας, όστρακα.
  • Φασόλια ξερά, φακές, εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού, ρεβύθια, αρακάς, αγκινάρες, ρύζι, σπανάκι, μαρούλι.
  • Ξηροί καρποί, μανιτάρια

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ