Κράτα ημερολόγιο διατροφής για την αποτελεσματική ρύθμιση του βάρους σου!
Γράψε ότι τρως σε ένα ημερολόγιο διατροφής! Η καταγραφή του φαγητού, είναι ένας τρόπος αναγνώρισης και πραγματικής εκτίμησης των θερμίδων που καταναλώνεις. Γράφοντας το φαγητό, τα συναισθήματα και την άσκηση, μπορείς να εντοπίσεις καλύτερα τις συνήθειες που σε οδηγούν σε υπερκατανάλωση φαγητού.