Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Όσπρια ένας διατροφικός πλούτος

Όσπρια ένας διατροφικός πλούτος

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Όσπρια ένας διατροφικός πλούτος.

Τα όσπρια εκτός από πηγή φυτικών ινών περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες Β, C και Ε και φυλλικό οξύ (απαραίτητα στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, στις εγκυμονούσες και στα παιδιά).

Τα συνδυάζουμε με ρύζι ή πιλάφι, προσθέτουμε καρότο, ντομάτα ή πιπεριά και κλείνουμε πάντοτε το γεύμα με όσπρια με ένα πορτοκάλι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ