Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Βιταμίνη D, η βιταμίνη του ήλιου

Βιταμίνη D

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Βιταμίνη D, η βιταμίνη του ήλιου.

Είναι γνωστή για το ρόλο της για τη διατήρηση της υγείας των οστών αφού βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου και προστατεύει από την εμφάνιση πολλών χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά και ο σακχαρώδης διαβήτης.

Τώρα το καλοκαίρι, εκμεταλλευτείτε τον ήλιο, για τουλάχιστον 20’ την ημέρα, και καλύτερα προτιμήστε τις πρωινές ή απογευματινές ώρες καθώς το 90% της το προσλαμβάνουμε από τον ήλιο και το 10% από τρόφιμα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ