Ειδήσεις

Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που να μειώνουν τα ψωμάκια; Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

Ερώτηση: Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που να μειώνουν τα ψωμάκια; Κάνω σωστή διατροφή και άσκηση αλλά δεν βλέπω θεαματικό αποτέλεσμα σε αυτό το σημείο!

Απάντηση: Αγαπητή ,

Για να χάσεις τα «ψωμάκια» και την περιφέρεια, χρειάζεται η μείωση της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεις και η επιλογή τροφίμων που βοηθούν την απώλεια λίπους από τα συγκεκριμένα σημεία.

Τα τρόφιμα αυτά είναι από τη μία πλευρά οι φυτικές ίνες, που δεσμεύουν τη χοληστερίνη των τροφών και μειώνουν την απορρόφηση του λίπους, και από την άλλη οι πρωτεΐνες, που βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας.

Τρόφιμα που περιέχουν φυτικές είναι κυρίως τα φρούτα ,τα λαχανικά και τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες είναι κυρίως το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το ιδανικό είναι η αύξηση της σωματικής άσκησης και της κατανάλωσης νερού και παράλληλα η μείωση της κατανάλωσης αλατιού, ώστε να απαλλαγείς από τις κατακρατήσεις και το τοπικό λίπος.

Βιολέττα Τζεμολλάρι
Τελειοφ. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr 
violettzemollari @ yahoo.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία