ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…!
Eρώτηση: Καλησπέρα σας! Είμαι στα περισσότερα κιλά από ποτέ 85,6! Oύτε όταν γέννησα δεν ήμουν τόσο! Eχω δοκιμάσει αρκετά σκευάσματα που υπόσχονται θαύματα! Ξεκίνησα και πρόγραμμα διατροφής!Χάνω 1 με 2 κιλά την εβδομάδα. Απογοητεύομαι στην ιδέα ότι είναι πολλά τα κιλά και ότι είμαι χοντρή, ότι δεν Θα τα χάσω και έχω πισωγυρίσματα στα κιλά!Τι να κάνω; Nομίζω φταίει τ άγχος μου που Θέλω γρήγορα αποτελέσματα!
Απάντηση: Καλησπέρα, αρχικά δεν έχεις αναφέρει το ύψος σου για να υπολογίσουμε αν τα κιλά σου είναι φυσιολογικά σε σχέση με το ύψος σου.
Σύμφωνα με τις συστάσεις ο ενδεικυόμενος ρρυθμός απώλειας είναι 2-4 κιλά/μήνα.
Απέφυγε τις εξαντλητικές δίαιτες μονοφαγίας και συμβουλεύσου πτυχιούχο διατροφολόγο, ο οποίος θα προσαρμόσει ένα διατροφικό πρόγραμμα σύμφωνα με τις συνήθειές σου και τις ανάγκες του οργανισμού σου. Αν θέλεις περισσότερα αποτελέσματα μπορείς να συνδυάσεις και προγράμματα αερόβιας γυμναστικής.
Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
tinakaraiskou@gmail.com
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!
