Ειδήσεις

Καθημερινά μια σπιρουλίνα, μια πολυβιταμίνη και καθαρή πρωτεΐνη είναι υπερβολικά ; Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Eρώτηση: Καλησπέρα σας.  Καταρχήν σας ευχαριστώ πολύ για την αποδοχή φιλίας στο fb.Παίρνω το θάρρος να σας γράψω,ελπίζω να μην σας ενοχλώ, για να σας κάνω μια ερώτηση σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής. Ο σύζυγός μου είναι 56 χρόνων, γυμνάζεται, έχει καλή υγεία και ισορροπημένη διατροφή. Παρόλα αυτά παίρνει κάθε μέρα μια σπιρουλίνα σε χάπι,μια πολυβιταμίνη centrum και τώρα θα ξεκινήσει και καθαρή πρωτεΐνη(για γράμμωση )Μήπως είναι υπερβολικά και δεν πρέπει να τα παίρνει όλα μαζί;Κατά την γνώμη σας,θα μπορούσε να παραλείψει κάποιο;(σπιρουλίνα ή πολυβιταμίνες;)
Σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο που διαθέσατε να διαβάσεται το μήνυμα μου.

Απάντηση:  Η λήψη πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων διατροφής συστήνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • Σε συμπτώματα σωματικής κόπωσης ή εξάντλησης
  • Σε μειωμένη αντοχή ή ελαττωμένη ζωτικότητα
  • Σε περιόδους όπου οι απαιτήσεις αυξάνονται
  • Στην περίοδο έντονης ανάπτυξης
  • Στις περιόδους εξετάσεων
  • Σε περιόδους ασθένειας
  • Εάν δεν ακολουθείται ισορροπημένη διατροφή καθημερινά

Η σπιρουλίνα είναι πλούσια πηγή πολλών σημαντικών θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, των σύνθετων υδατανθράκων, του σιδήρου και των βιταμινών Α, Κ και Β. Η σπιρουλίνα αυξάνει επίσης την αντοχή και το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς η υψηλή της περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σας βοηθά να χτίσετε μυϊκή μάζα. Για τον παραπάνω λόγο δεν είναι απαραίτητη η λήψη πρωτεΐνης.

Μπορεί να προτιμήσει την αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με βάρη και σωστή διατροφή

Αντώνης Κυρίτσης
Τελειόφοιτος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
antwnakis1986@yahoo.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

  θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία