ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

Ξεκίνησα να κάνω πέντε γεύματα την ημέρα και να τρώω πιο ποιοτικά από ότι πριν. Έχω πάρει κιλά όμως. Έχω μπλοκαρισμένο μεταβολισμό;

 

Το ότι ξεκίνησες να καταναλώνεις πιο ποιοτικά γεύματα δε σημαίνει ότι ακολουθείς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.

Βεβαιώσου ότι καταναλώνεις τροφές που σου δίνουν τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού σου και παράλληλα περιέχουν λιγότερες θερμίδες.

Δώσε βάση στην ποσότητα και συχνότητα των γευμάτων. Κάνε μικρά και συχνά γεύματα και μη μένεις αρκετές ώρες νηστική έτσι ώστε να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να κάνεις περισσότερες καύσεις.

Πολύ σημαντική είναι και η ποιότητα γευμάτων. Προσπάθησε να αποφεύγεις λιπαρά και γλυκά τρόφιμα τα οποία μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την απώλεια βάρους.

Μείωσε την πρόσληψη άλατος και μην προσθέτεις επιπλέον στο φαγητό σου καθώς προκαλεί κατακράτηση υγρών.

Πίνε 8-10 ποτήρια νερό μέσα στην ημέρα σου. Θα σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους και θα σε κρατά ενυδατωμένη .

Ξεκίνα κάποιο είδος φυσικής δραστηριότητας  που θα σε βοηθήσει τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στην διατήρηση της φυσικής σου κατάστασης.

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!