Ειδήσεις

Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με 6 απλά Συμβουλές & Tips

 Διαβάστε τα 6 μυστικά επανεκκίνησης του μεταβολισμού για καλλίγραμμο σώμα. 

 
  • Κλειδί 1: Καλά λιπαρά (ω-3 & μονοακόρεστα) για βέλτιστη ρύθμιση του μεταβολισμού.
    Πιάτα: Καρύδια (ψάρι), Αβοκάντο (ελιές).
  • Κλειδί 2: Προβιοτικά για καλύτερη λειτουργία του εντέρου και μέγιστη απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών
    Πιάτο: Γιαούρτι, Κεφίρ (μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα για περισσότερα αντιοξειδωτικά) – γαλα-ξινογαλα-κανελλα.
  • Κλειδί 3: Αποτοξίνωση και Αντιοξειδωτικά μαζί.
    Ρόφημα: χυμός ρόδι.
  • Κλειδί 4: Βιταμίνη D για προστασία του ανοσοποιητικού και του μεταβολισμού.
    Πιάτο: Συκώτι, αυγό, μικρά ψαράκια με το κόκκαλο. Η Βιταμίνη D ενισχύει το αμυντικό μας σύστημα λειτουργώντας ως "προστατευτική ομπρέλα".
  • Κλειδί 5: Με τη δύναμη των πρωτεινών... Χορταίνουν ενεργοποιώντας ταυτόχρονα το μεταβολισμό.
    Πιάτο: Κοτόπουλο, Αυγό, Τυρί χαμηλών λιπαρών.
  • Κλειδί 6: Αντίσταση στους «πειρασμούς».
    Έξυπνα τρικ για να μη στερούμαστε και να χάνουμε βάρος: Σοκολάτα & Αμύγδαλα, Μαύρο ψωμί με ταχίνι – μέλι - αμύγδαλα (και κανέλα), Ελεύθερο δείπνο μία φορά την εβδομάδα, Ένα πρωτεινικό σνάκ (αυγό, σουπα) 15 λεπτά πριν το δείπνο κλπ.


Δημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc
Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
grigorakis@logodiatrofis.gr

 

Δείτε επίσης

Ελιές: Το ιδανικό σνακ που αδυνατίζει

Ελιές: Το ιδανικό σνακ που αδυνατίζει

Ο πιο εύκολος τρόπος για να έχετε πάντα μαζί σας τις ελιές είναι να προμηθευτείτε εκείνες που είναι συσκευασμένες σε ατομικά σακουλάκια που κλείνουν αεροστεγώς.!

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία