Logodiatrofis.gr
Παιδι

Χρειάζεται το παιδί μου συμπλήρωμα διατροφής;

xreiazetai paidi simplirwma diatrofis

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία αποτελούν σημαντικούς πυλώνες για τη βέλτιστη σωματική και πνευματική ανάπτυξή των παιδιών.

Οι ιδιαίτερα αυξημένες ανάγκες κατά την παιδική ηλικία καθιστούν απαραίτητη την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης και πλήρης διατροφής τόσο για την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος όσο και για την αύξηση της σχολικής απόδοσης των μικρών μας φίλων.

Ενώ τα παιδιά μπορούν να προσλάβουν επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών από μια ισορροπημένη διατροφή, ένα μεγάλο ποσοστό αυτών παρουσιάζει διατροφικές ελλείψεις. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η λήψη του κατάλληλου συμπληρώματος διατροφής.

Συστατικά DRI για 1–3 ετών DRI για 4–8 ετών
Ασβέστιο 700 mg 1,000 mg
Σίδηρος 7 mg 10 mg
Βιταμίνη A 300 μg 400 μg
Βιταμίνη B12 0.9 μg 1.2 μg
Βιταμίνη C 15 mg 25 mg
Βιταμίνη D 600 IU (15 μg) 600 IU (15 μg)
Ψευδάργυρος 3mg 5mg

Τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά δεν είναι τα μόνα που χρειάζεται ένας παιδικός οργανισμός. Η υγιή ανάπτυξη καθώς και η καλή οστική υγεία των παιδιών απαιτεί βιταμίνες όπως Α, C, E, D3 και Κ2, απαραίτητα λιπαρά οξέα, προβιοτικά και ψευδάργυρο.

Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες θρεπτικών ουσιών από τα μικρότερα παιδιά για να υποστηρίξουν τη βέλτιστη ανάπτυξη.

Πότε είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα διατροφής;

Οι γονείς πρέπει να αγωνίζονται για μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε να διασφαλίσουν ότι το παιδί τους πληροί τις καθημερινές συνιστώμενες προσλήψεις βιταμινών και μετάλλων. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις κρίνεται αναγκαία η λήψη διατροφικού συμπληρώματος:

  1. Έφηβοι με διατροφικές διαταραχές (όπως νευρογενή ανορεξία ή βουλιμία, διατροφική νεοφοβία)
  2. Παιδιά που ακολουθούν στερητικές δίαιτες- ανορθόδοξες διατροφές
  3. Παιδιά που ακολουθούν καθορισμένη διατροφή (όπως νηστεία, χορτοφαγία ή με τροφικές αλλεργίες ή όταν αποκλείουν μεγάλες ομάδες τροφών από το καθημερινό τους διαιτολόγιο)
  4. Παιδιά που υποφέρουν από νοσήματα που αυξάνουν τις βασικές ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά
  5. Παιδιά που ζουν σε περιοχές με περιορισμένο ήλιο ή διατρέφονται με τροφές χαμηλές σε λιπαρά.
  6. Παιδιά αθλητές-πρωταθλητές

Ποιο διατροφικό συμπλήρωμα να επιλέξω;

Η λήψη του κατάλληλου συμπληρώματος διατροφής θα πλαισιώσει τη διατροφή του παδιού, καθώς θα αποδώσει το κατάλληλο μείγμα θρεπτικών συστατικών με τις επιθυμητές ανοσορυθμιστές ιδιότητες.

Μια πολυβιταμίνη για παιδιά ενισχυμένη με προβιοτικά, ένζυμα, απαραίτητα λιπαρά οξέα, και βιταμίνες D3 και Κ2 θα ενισχύει την υγεία του ανοσοποιητικού, ενώ τα προβιοτικά θα βελτιώσουν τη λειτουργία του πεπτικού και νευρικού συστήματος των παιδιών.

Η σύστασή του διατροφικού συμπληρώματος σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως βιταμίνη Α (β καροτίνη), βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) και Ε (τοκοφερόλη), βοηθά τον οργανισμό του παιδιού να θωρακιστεί έναντι μικροβίων και λοιμώξεων.

Είναι σημαντικό, επίσης, το συμπλήρωμα διατροφής να είναι υποαλλεργικό (ελεύθερο γλουτένης, λακτόζης και σόγιας) και να μην περιέχει χρωστικές ουσίες και συντηρητικά.

Συμπληρώματα διατροφής με πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη, κουρκουμά, σκόρδο, φύλλα ελιάς και μανιτάρια Shiitake αποδίδουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες τα οποία θα υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Συμπερασματικά, η λήψη του κατάλληλου συμπληρώματος διατροφής είναι σημαντική για την αύξηση της σχολικής επίδοσης, την καλύτερη άμυνα του οργανισμού καθώς και την υγιή ανάπτυξη και γαστρεντερική λειτουργία των παιδιών.

Μπορείτε να τα βρείτε είτε σε μασώμενη μορφή με διάφορες γεύσεις, το οποίο θα είναι πιο εύληπτο από τα μικρά παιδιά είτε σε υγρή μορφή.

Προτεινόμενα συμπληρώματα:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ