Logodiatrofis.gr
Ειδικα Θεματα Ο ειδικός απαντά...

Οι βρεφικές κρέμες θα με βοηθήσουν να πάρω βάρος;

vrefikes kremes voithisoun parw varos

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

Θέλω να πάρω βάρος. Οι βρεφικές κρέμες θα με βοηθήσουν; Πόσες φορές την ημέρα και πόσα σκουπ να πάρω; Στον μήνα θα δω σημαντική αύξηση βάρους;

Μια από τις σημαντικότερες στρατηγικές που ακολουθείται για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι η προσθήκη επιπλέον τροφίμων με τη μορφή σνακ ή μικρών γευμάτων για τη πρόσληψη θερμίδων, πρωτεϊνών και μικροθρεπτικών συστατικών.

Παραδείγματα τέτοιων σνακ περιλαμβάνουν:

  • Γιαούρτι (με μέλι/δημητριακά/ξηρούς καρπούς)
  • Κρέμες με βάση το γάλα (π.χ. άνθους αραβοσίτου)
  • Βρεφικές κρέμες
  • Τοστ
  • Τυρί με κράκερ/ψωμί

Αντίστοιχα, η ενθάρρυνση της κατανάλωσης θρεπτικών ροφημάτων σε αντικατάσταση του σκέτου καφέ, τσαγιού ή νερού, αποτελεί, επίσης, πρακτική ενίσχυσης της διαιτητικής πρόσληψης.

Επιπλέον, τα υγρά συνήθως προκαλούν λιγότερη πληρότητα και ίσως αποτελούν καλύτερες εναλλακτικές για άτομα με φτωχή όρεξη. Παραδείγματα τέτοιων ροφημάτων είναι: ροφήματα με βάση το γάλα [σοκολάτα, ξινόγαλα/αριάνι, μιλκσέικ, καφές με ολόπαχο γάλα ή εμπλουτισμένο γάλα, smoothies (ροφήματα με παγωμένα φρούτα και γάλα ή γιαούρτι)],  σούπες (ιδιαίτερα κρεμώδεις ή βελουτέ),  χυμοί φρούτων.

Η ποσότητα και η συχνότητα των γευμάτων εξαρτάται από τη συνολική ενεργειακή σας πρόσληψη και σίγουρα από τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά σας.

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ