Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ)

Βιταμίνη Β9

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ).

Το φολικό οξύ (ή φυλλικό οξύ) είναι σημαντικό για την παραγωγή και συντήρηση νέων κυττάρων.

Είναι απαραίτητο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και της παιδικής ηλικίας.

Σημάδια έλλειψης είναι η κόπωση και αδυναμία, αϋπνία, αναιμία, αδύναμη μνήμη.

Πηγές: πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι), μπρόκολο, σπαράγγια, φακές, μαύρα φασόλια, φιστίκια και συκώτι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ