Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

Βιταμίνη Β6

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη).

Η βιταμίνη Β6, συμμετέχει στην διαδικασία παραγωγής ενέργειας, ενισχύει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης.

Στην περίπτωση που οι τιμές της στον οργανισμό είναι χαμηλές, εκδηλώνεται με ζαλάδες, ναυτίες, κόπωση, αναιμία, πονοκεφάλους και δερματικά προβλήματα.

Καλές πηγές της βιταμίνης Β6 είναι το πλιγούρι βρώμης, τα βερίκοκα, μπανάνες, κουνουπίδι, κοτόπουλο, πατάτες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ