Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)

Βιταμίνη Β1

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη).

Η βιταμίνη Β1 παίζει καταλυτικό ρόλο, τόσο στη διάσπαση τροφών και απελευθέρωση ενέργειας, όσο και στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Όταν βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα εκδηλώνεται με κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης, νευρικότητα, πονοκέφαλο, απώλεια όρεξης, ναυτία, δυσκοιλιότητα.

Πηγές: μοσχαρίσιο συκώτι, φακές, αρακάς, ηλιόσποροι, μαγιά μπύρας, φουντούκια.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ