Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Βελτίωσε τον ύπνο σου

Βελτίωσε τον ύπνο σου

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Βελτίωσε τον ύπνο σου.

Φρόντισε το τελευταίο σου γεύμα να ήταν 1-2 ώρες πριν ξαπλώσεις και το πιάτο σου να περιείχε πρωτεΐνη και λαχανικά αντί για λιπαρές σάλτσες.

Παράλληλα προτίμησε να χαλαρώσεις διαβάζοντας ένα βιβλίο φτιάχνοντας ένα ζεστό πράσινο τσάι ή χαμομήλι από το να εκτίθεσαι σε μπλε ακτινοβολία (οθόνες).

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ