fbpx
Logodiatrofis.gr
Ειδικα Θεματα Ο ειδικός απαντά...

Υπάρχει τρόπος να χάσω τα κιλά που έχω πάει το τελευταίο τετράμηνο λόγω κλιμακτηρίου?

uparxei tropos xasw kila exw paei teleutaio tetramino logw klimaktiriou

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…!

 

Υπάρχει τρόπος να χάσω τα κιλά που έχω πάει το τελευταίο τετράμηνο λόγω κλιμακτηρίου?

Αγαπητή, η περίοδος της κλιμακτηρίου για μια γυναίκα είναι αρκετά δύσκολη όσον αφορά το βάρος. Θα πρέπει να είστε πολύ προσεχτική με τις επιλογές σας. Αυτό σημαίνει ότι καλό είναι να:

  • μειώσετε τις μερίδες του φαγητού σας
  • καταναλώνετε πάντα σαλάτα με το γεύμα σας
  • μην παραλείπετε κανένα γεύμα (5 γεύματα/ημερησίως)
  • μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε απλά σάκχαρα (γλυκά, φρούτα, λευκό ρύζι, ψωμί, ζυμαρικά) κατά την διάρκεια της ημέρας και κυρίως τις βραδινές ώρες
  • μειώστε την κατανάλωση γλυκών, τηγανιτών και λιπαρών τροφών
  • αυξήσετε την κατανάλωση υγρών και πράσινου τσαγιού
  • εντάξετε στην καθημερινότητα σας την άσκηση με 20΄ περπάτημα ημερησίως τουλάχιστον

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
 θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ