Logodiatrofis.gr
Ο ειδικός απαντά...

Τι μπορώ να φάω για να έχω επίπεδη κοιλιά;

Τι μπορώ να φάω για να έχω επίπεδη κοιλιά;

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

Τι μπορώ να φάω για να έχω επίπεδη κοιλιά;

Για να πετύχεις την μείωση του κοιλιακού λίπους ακολούθησε  τις παρακάτω οδηγίες:

  1. Συστηματική φυσική δραστηριότητα 
  2. Πίνετε καθημερινά 3-4 ποτήρια πράσινο τσάι (οι κατεχίνες ενισχύουν το μεταβολισμό και συμβάλουν στην μείωση του κοιλιακού λίπους)
  3. Καταναλώνετε καθημερινά τρόφιμα ολικής αλέσεως (υπάρχει συσχέτιση κατανάλωσης τροφίμων ολικής αλέσεως και μείωσης περιμέτρου κοιλιάς)
  4. Καταναλώνετε καθημερινά 3 μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά
  5. Καταναλώνετε 2-3 φορές εβδομαδιαία ψάρια (τα ω3 λιπαρά βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη η οποία βοηθά στην μείωση του λίπους της κοιλιάς)
  6. Τρώτε καθημερινά 30γρ. ανάλατοι ξηροί καρποί.

 

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ