fbpx
Logodiatrofis.gr
Ο ειδικός απαντά...

Θέλω να χάσω πάνω από 5 κιλά αλλά δεν είμαι της υπομονής

thelw xasw panw 5 kila den eimai upomonis

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

 
Είμαι 18 χρονών, 59 κιλά. Δε γυμνάζομαι λόγω καθιστικής εργασίας. Θέλω να χάσω πάνω από 5 κιλά αλλά δεν είμαι της υπομονής.

Καλησπέρα, δεν μας αναφέρεις το ύψος σου για να δούμε σε τι επίπεδα κυμαίνονται τα κιλά σου. Να θυμάσαι πως ο φυσιολογικός ρυθμός απώλειας για να μην χαθεί μυϊκή μάζα είναι 2-4 κιλά το μήνα.

 
Μην ενθουσιάζεσαι με τη γρήγορη απώλεια κιλών γιατί όσο εύκολα και γρήγορα χάθηκαν, το ίδιο εύκολο είναι να ξαναέρθουν.  
 
Είναι σημαντικό να συμβουλευθείς έναν πτυχιούχο διατροφολόγο, ο οποίος θα αποφανθεί λαμβάνοντας υπόψιν τις σωματομετρήσεις σου (βάρος, ύψος, σωματικό λίπος) πόσα κιλά πρέπει να χάσεις και θα σχεδιάσει ένα πρόγραμμα διατροφής αποκλειστικά προσαρμοσμένο στις δικές σου θρεπτικές απαιτήσεις.

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ