ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…
Μπορούμε στο ταχίνι με μέλι να προσθέσουμε εμείς το κακάο;
Βεβαίως, θα μπορούσατε να προσθέσετε εσείς κακάο στο ταχίνι, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Σύμφωνα με την εθνική βάση διατροφικών δεδομένων του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ, 2 κουταλιές της σούπας (30γρ) ταχίνι από καβουρδισμένους σπόρους σουσαμιού περιέχουν:
- 178 θερμίδες
- 16,13 γρ λίπους
- 6,36 γρ υδατανθράκων
- 2,8 γρ φυτικών ινών
- 0,15 γρ σακχάρων
- 5,1 γρ πρωτεϊνών
Επίσης παρέχουν:
- 8% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε μαγνήσιο
- 22% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε φώσφορο
- 14% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε σίδηρο
- 12% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ασβέστιο
Επειδή το ταχίνι έχει υψηλή συγκέντρωση λίπους, έχει πολλές θερμίδες και συμβουλεύεται να καταναλώνεται με μέτρο για τα καλύτερα οφέλη στην υγεία.
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!
