Logodiatrofis.gr

υδατάνθρακες

Η δίαιτα χαμηλή σε λίπος & υδατάνθρακες μπορεί να είναι προστατευτική έναντι ημικρανιών

Logodiatrofis.gr
Καταναλώνοντας καφέ, επεξεργασμένα τρόφιμα και μεγάλες ποσότητες αλκοόλ προκαλείται πονοκέφαλος σε άτομα που έχουν συχνά ημικρανίες. Λέει ο Vincent Martin, καθηγητής του τμήματος Παθολογίας στο Πανεπιστήμιο Cincinnati (UC). Υπάρχουν δύο...
ΑθλητισμοςΔιατροφή

Η σημασία της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων

Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, ηλεκτρολύτες, γλυκόζη, απόδοση… Πως θα τα συνδυάσω όλα αυτά για να έχω την μέγιστη αθλητική απόδοση;;; Είναι πολύ σημαντικό για έναν αθλητή να τρέφεται σωστά και ισορροπημένα ...
Διατροφή

Μύθοι και αλήθειες για τους υδατάνθρακες

Πολλά ακούγονται και γράφονται για τους υδατάνθρακες, όμως τι ισχύει τελικά;    Ως άνθρωπος που ασχολείται με την υγιεινή διατροφή και στοχεύει στην απόκτηση και τη διατήρηση μιας καλής φυσικής...
Αληθειες - ΜυθοιΔιατροφή

Μύθοι και αλήθειες για τους υδατάνθρακες

Πολλά ακούγονται και γράφονται για τους υδατάνθρακες, όμως τι ισχύει τελικά;    Ως άνθρωπος που ασχολείται με την υγιεινή διατροφή και στοχεύει στην απόκτηση και τη διατήρηση μιας καλής φυσικής...
Έρευνα

Ο περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών εξακολουθεί να είναι η καλύτερη λύση για την υγεία της καρδιάς

Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Cardiology College.   H έρευνα δείχνει ότι η αντικατάσταση των κορεσμένων λιπαρών με ακόρεστα λιπαρά ή σιτηρά ολικής άλεσης μπορούν να ελαττώσουν τον...
Έρευνα

Εναλλάσσοντας το πρωτεϊνικό και υδαταναθρακικό προφίλ μπορούμε να έχουμε μεγάλες αλλαγές στο σωματικ

Οι δίαιτες με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο συνδέονται με αυξημένο βάρος.   Στο American Journal of Clinical Nutrition, οι ερευνητές πίσω από την μελέτη έδειξαν πως προηγούμενες μελέτες έχουν συνδεθεί με...
Έρευνα

Δίαιτα πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσει κίνδυνο για κατάθλιψη.   Η μελέτη εξέτασε το γλυκαιμικό δείκτη, το γλυκαιμικό φορτίο, τους τύπους των υδατανθράκων που κατανάλωναν και την κατάθλιψη...

H σοκολάτα μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους

Η σοκολάτα ίσως να παίζει ευεργετικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «International Archives of Medicine» δείχνει ότι όταν συνδιάσουμε τη σοκολάτα με άσκηση και μείωση υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει...

Οι υδατάνθρακες, όχι κορεσμένα λιπαρά, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο PLOS ONE.    Ωστόσο, η αύξηση των επιπέδων των  υδατανθράκων στη διατροφή κατά τη διάρκεια της μελέτης προώθησε μια σταθερή αύξηση στο αίμα...

Τα 10 καλύτερα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Οι περισσότεροι, αποφασίζοντας να ξεκινήσουν διατροφή αφαιρούν αμέσως τους υδατάνθρακες. Τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως είναι το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα προϊόντα τα οποία είναι παρασκευασμένα από εξευγενισμένο...