Τονοσαλάτα
Μια κλασική και γρήγορη συνταγή τονοσαλάτας με πλούσια θρεπτικά συστατικά. Υλικά: 1 κονσέρβα τόνου 1 μικρό κρεμμύδι 1 ματσάκι μαϊντανό 2 φύλλα μαρουλιού 1 πράσινη πιπεριά 1 κόκκινη πιπεριά...
συνταγή
Σολωμός και κροκέτες γλυκοπατάτας με γιαούρτι και μέντα
Υπέροχη συνταγή Σολωμού και κροκέτες γλυκοπατάτας με γαούρτι . Δοκίμασε την! Υλικά συνταγής για 4 μερίδες: • ½ κούπα ρύζι basmati • 500γρ. γλυκοπατάτες ψημένες και λιωμένες • 1...
Ψητό ψάρι με ψητά λαχανικά
Από τις πιο εύκολες και νόστιμες συνταγές για ψητό ψάρι. Χρόνος προετοιμασίας: 10΄ Χρόνος ψησίματος: 20΄ Υλικά για 4 μερίδες • 520 γραμμ. (4 φέτες) ξιφία ή ψάρι...
Συνταγή Weetabix
Τόσοι πολλοί σπουδαίοι τρόποι να απολαμβάνετε τα δημητριακά ολικής Weetabix! Διατηρήστε το ενδιαφέρον ζωντανό την ώρα του πρωινού με αυτή τη συλλογή εμπνευσμένων προτάσεων σερβιρίσματος που προσφέρουν σπουδαία γεύση...
Πατατοσαλάτα με σέλινο
Ιδιαίτερη σαλάτα γεμάτη από τις διατροφικές ιδιότητες του σέλινου ! Χρόνος προετοιμασίας: 10΄ Χρόνος μαγειρέματος: 20΄-30΄ Υλικά για 4 μερίδες: 500γρ. (6-8 μεσαίου μεγέθους) πατάτες 1 κ.σ. χυμό λεμονιού 2...
Φακές
Μια νόστιμη ‘συνταγή ORAC’ για φακές, με την παρουσία αντιοξειδωτικών. Χρόνος προετοιμασίας: 5΄ Χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα & 10΄ Υλικά (4 μερίδες) 400 γρ. φακές μέτριες ή ψιλές 1 μεγάλο,...
Γεμιστές ντομάτες με ρύζι και μυρωδικά στον φούρνο
Ένα νόστιμο γεύμα με γεμιστές ντομάτες,ρύζι και μυρωδικά στο φούρνο. Συστατικά 6 σφιχτές, ώριμες μεγάλες ντομάτες 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 100 γρ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι 2 μεγάλες σκελίδες σκόρδο 250...
Σπανακόρυζο με καστανό ρύζι
Σούπερ δυναμωτική συνταγή με το σπανάκι και το καστανό ρύζι. Χρόνος προετοιμασίας: 10΄ Χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα Υλικά για 4 μερίδες 2 κιλά φρέσκο σπανάκι 1 φλιτζ. καστανό ρύζι Fytro...
Πανακότα φράουλα
Ελαφριά και νόστιμη συνταγή! Υλικά: 500ml (2 ½ φλιτζ. τσαγιού) ημιαποβουτυρωμένο Γάλα 1,5% λιπαρά 100γρ Φρέσκια Κρέμα Γάλακτος 35% λιπαρά 10γρ ( 20 κουτ. γλυκού) Sweet & Balance ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΟ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ...
Μωσαϊκό
Μωσαϊκό: Το αγαπημένο μικρών και μεγάλων… Υλικά: 20γρ. (3 κοφτές κουτ. σούπας ) Κακάο ΓΙΩΤΗΣ 5γρ (10 κοφτά κουτ. γλυκού) Sweet & Balance Eπιτραπέζιο γλυκαντικό σε σκόνη από σουκραλόζη 125γρ...
