Logodiatrofis.gr

Ετικέτα : συνταγή

Γλώσσες αχνιστές στο τηγάνι με λαχανικά

Logodiatrofis.gr
Γευστικός συνδυασμός με γλώσσες αχνιστές και λαχανικά της Ντίνας Νικολάου, που προσφέρει απόλυτη προστασία στο ανοσοποιητικό. Προετοιμασία: 15΄ Μαγείρεμα: 25΄ – 30΄ Μερίδες: 4 ΥΛΙΚΑ 4 φιλέτα γλώσσας, φρέσκα ή κατεψυγμένα,...

Ψάρι με λεμόνι, ρίγανη και σκόρδο

Logodiatrofis.gr
Απλή, ελαφριά και πολύ γευστική συνταγή με σπουδαία διατροφικά χαρακτηριστικά. Υλικά (4 μερίδες): 1 κιλό ψάρι φιλέτο (ή γενικά ξεκοκαλισμένο ψάρι) 2 λεμόνια στημένα 3-4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο Ρίγανη Πιπέρι...

Βινεγκρέτ πορτοκαλιού

Logodiatrofis.gr
Επιπρόσθετη αντιοξειδωτική «νότα» στις πράσινες (και όχι μόνον…) σαλάτες! Υλικά για 4 μερίδες (1 μερίδα = 1κ.σ.) 2κ.σ. χυμό πορτοκαλιού 4κ.σ. ελαιόλαδο 2κ.γ. ξίδι από κρασί 1 ματσάκι ψιλοκομμένο μαϊντανό...

Κλασικό πέστο

Logodiatrofis.gr
Μία σάλτσα για ιδιαίτερες γευστικές απολαύσεις. Ταιριάζει τέλεια με ζυμαρικά Χρόνος προετοιμασίας: 10΄ Υλικά για 8 μερίδες (1 μερίδα = 1κ.σ.) 2 κ.σ. σπόρους κουκουναριού 2 χούφτες φύλλα από φρέσκο...

Κολιοί στο φούρνο με σαλάτα από φρέσκα φασολάκια

Logodiatrofis.gr
Αν είναι…Αύγουστος, βάλτε τον κολιό στο ταψί με φρέσκα φασολάκια και ανάψτε το φούρνο! Χρόνος προετοιμασίας: 10΄Χρόνος ψησίματος: 30΄-35΄ Υλικά για 4 μερίδες 8 μέτριους κολιούς καθαρισμένους 500 γραμμ. φρέσκα...

Ψάρι αλά Σπετσιώτα (πλακί)

Logodiatrofis.gr
Συνταγή για ψάρι, που δεν πρέπει να λείπει από καμία δίαιτα.   Χρόνος προετοιμασίας: 10΄ Χρόνος ψησίματος: 1 ώρα Υλικά για 4 μερίδες • 1 μεγάλο λευκό ψάρι καθαρισμένο και...