Πώς να μοιράζω το πιάτο μου;
#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr...
μερίδες
9 λάθη στο μέγεθος της μερίδας που είναι εύκολο να αποφευχθούν
Πιστεύετε ότι κάνετε καλή δουλειά με το να τηρείτε την υγιεινή διατροφή σας;...
Πως μετράμε τις μερίδες
Το μέγεθος της μερίδας παίζει σημαντικό ρόλο στο βάρος μας. Μικρότερα γεύματα σημαίνει λιγότερα κιλά. Γι’ αυτό λοιπόν ας δούμε πως μπορούμε να μετράμε σωστά τις μερίδες μας, έτσι...
Γιατί πρέπει να τρώμε Φρούτα & Λαχανικά!
Πώς ορίζεται όμως 1 μερίδα φρούτων και λαχανικών; 1 μερίδα Φρούτων Φρούτα μεσαίου μεγέθους: Μπανάνα, μήλο, πορτοκάλι κλπ – 1 φρούτο Φρούτα μικρού μεγέθους: Βερύκοκα, μανταρίνια κλπ – 2-3 φρούτα...
