Τσιπούρες σε «στρώμα» λαχανικών
Μια εύκολη νόστιμη και απολύτως αντιοξειδωτική συνταγή όπως οι ΤΣΙΠΟΥΡΕΣ ΣΕ «ΣΤΡΩΜΑ» ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ επιβάλλεται να συνοδεύει ένα ελληνικό οικογενειακό τραπέζι....
λαχανικά
Πως να εντάξουμε τα λαχανικά και τα όσπρια στη διατροφή μας;
Τα λαχανικά και τα όσπρια αποτελούν δυο ομάδες τροφίμων, ύψιστης διατροφικής αξίας. Αρχικά, τα λαχανικά χαρακτηρίζονται για τη διατροφική τους υπεροχή,...
Γλώσσες αχνιστές στο τηγάνι με λαχανικά
Γευστικός συνδυασμός με γλώσσες αχνιστές και λαχανικά της Ντίνας Νικολάου, που προσφέρει απόλυτη προστασία στο ανοσοποιητικό. Προετοιμασία: 15΄ Μαγείρεμα: 25΄ –...
Διατροφικό tip (Τετάρτη 18 Δεκεμβρίου)
#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr Όσο πιο έντονο χρώμα έχουν τα λαχανικά, τόσο περισσότερα φυτοχημικά και...
Δε σας αρέσουν τα λαχανικά; Ίσως φταίνε τα γονίδια
Γιατί είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να τρώνε λαχανικά; Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Kentucky πιστεύουν ότι ένα συγκεκριμένο γονίδιο...
Σούπα μοσχάρι με λαχανικά
Η κρεατόσουπα με λαχανικά αποτελεί μια δυναμωτική παραδοσιακή συνταγή με ενισχυμένη διατροφική αξία! Μαγειρεύεται σε βαθιά κατσαρόλα με βαρύ κατά...
Ομελέτα με λαχανικά και τριμμένο τυρί Fina
Ασβέστιο, πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες! Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να καταναλωθεί όλες τις ώρες της ημέρας χάρη στην υψηλή...
Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά
Τι καλύτερο από μια ελαφριά και υγιεινή μακαρονοσαλάτα; Υλικά: 1 φλ. πένες ολικής αλέσεως βρασμένες 1/4 φλ. κόκκινη πιπεριά 2-3...
Πίτσα με γαλοπούλα και λαχανικά
Μία πίτσα υγιεινή, αλλά το ίδιο νόστιμη με τις υπόλοιπες. ΥΛΙΚΑ 230 γρ. αλεύρι σίτου 1 φλυτζάνι κοπανισμένα δημητριακά Fitness...
Τρώω 4-5 γεύματα όπου τα 3-4 είναι φρούτα και λαχανικά.
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου… Καλησπέρα, είμαι 1,75 και 75 κιλά. Θέλω να φτάσω στα...
