Logodiatrofis.gr

Ετικέτα : γήρανση

10 αλήθειες για να έχετε υγιής γήρανση

Η καλή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της υγιούς γήρανσης. Ωστόσο, καθώς γερνάμε, οι διατροφικές μας ανάγκες αλλάζουν. Συνήθως δεν χρειάζονται τόσες θερμίδες, αλλά πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι θα...

Οι φυτικές ίνες μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή του εγκεφάλου κατά τη γήρανση

Μαριάννα Μόνου
Καθώς τα θηλαστικά γερνούν, τα ανοσοκύτταρα στον εγκέφαλο γνωστά ως μικρογλοία γίνονται χρόνια φλεγμονή. Σε αυτή την κατάσταση, παράγουν χημικές ουσίες, που είναι γνωστό οτι εξασθενούν τη γνωστική και κινητική...

Μουρουνέλαιο κατά της γήρανσης

Το γήρας φυγείν αδύνατον! Η συγκεκριμένη φράση αποτελεί παράφραση του γνωστού ρητού του Πλάτωνα, η οποία ωστόσο αποδίδει μία δυσάρεστη πραγματικότητα. Η γήρανση είναι μία διαδικασία ανεπιθύμητη, αλλά δυστυχώς με...

Ο ρόλος της πρωτεΐνης στη γήρανση

Ένα πρωτεϊνικό μείγμα μπορεί να βοηθήσει στην επερχόμενη μείωση μυϊκής μάζας λόγω ηλικίας Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition δείχνει ότι η κατανάλωση πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας μπορεί...

Οι φυτικές ίνες μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην γήρανση

H κατανάλωση σωστής ποσότητας  διαιτητικών ινών μπορεί να προστατεύσει από ασθένειες και αναπηρίες που προκαλούνται από την γήρανση. Χρησιμοποιώντας τα δεδομένα που συγκεντρώθηκαν από τη μελέτη των Blue Eye  Mountains,...

H υγιεινή μεσογειακού τύπου διατροφή μπορεί να προλαμβάνει τη γήρανση του εγκέφαλου

Σχετίζεται η μεσογειακή διατροφή  με την πρόληψη της γήρασνης του εγκεφάλου;    Άτομα που κάνουν μια δίαιτα πλούσια σε ψάρι, φρούτα και λαχανικά, αλλά χαμηλή σε κρέας μπορεί να οδηγούνται στο...

Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση του εγκεφάλου

Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση λειτουργίας του εγκεφάλου.    “Ο πληθυσμός γερνάει με ταχείς ρυθμούς σε ολόκληρο τον κόσμο. Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι ο αριθμός των ατόμων ηλικίας 60 ετών και...