3 συνήθειες που προστατεύουν την ψυχική σου υγεία τον χειμώνα
Συμβουλές για να κρατήσεις τη διάθεσή σου ψηλά, παρά τη θερμοκρασία που πέφτει. ...
Ετικέτα : χειμώνας
Χειμώνας και Διατροφή
Ο χειμώνας μαζί με τις απότομες αλλαγές στις καιρικές συνθήκες, φέρνει αναπάντεχα μαζί του και σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες. ...
Χειμώνας: Καλή εποχή για αδυνάτισμα;
Αφορμή για το σημερινό μας θέμα στάθηκε η ερώτηση αναγνώστριας σχετικά με το «ποια εποχή του έτους είναι καλύτερη για περισσότερο αποτελεσματικό αδυνάτισμα»; Η απάντηση ωστόσο δεν μπορεί να δοθεί...
Πρόσληψη Βιταμίνης D και τον χειμώνα
Αναρωτιέστε πως θα εξασφαλίσετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης D το χειμώνα; Η βιταμίνη D αποτελεί μοναδικό θρεπτικό συστατικό με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Καταρχάς, είναι ευρέως γνωστό ότι η επαρκής πρόσληψη...
Βιταμίνη D | Πώς θα την εξασφαλίσουμε τον χειμώνα;
Πρόσληψη βιταμίνης D κατά τη διάρκεια και των χειμερινών μηνών Η βιταμίνη D είναι ένα μοναδικό θρεπτικό συστατικό με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Καταρχάς, είναι ευρέως γνωστό ότι...
Σούπα & Χόρτασα !
Είναι αναμφισβήτητα από τα πιο εύκολα, νόστιμα και “βολικά” φαγητά. Με μεγάλη ποικιλία συνταγών και συνδυασμών, μία σούπα μπορεί να καταναλωθεί τόσο σαν πλήρες γεύμα όσο σαν ορεκτικό ή...
Βασικά διατροφικά tips για να μην με… παχύνει ο χειμώνας
Ο χειμώνας και το κρύο έχουν κάνει επίσημα την εμφάνισή τους. Η διάρκεια της μέρας έχει μικρύνει και σε συνδυασμό με τις χαμηλές θερμοκρασίες έχουν αυξηθεί οι ώρες που περνάμε στο...
Κρύο…Πάρτε την υγεία στα χέρια σας Κάντε τα απαραίτητα ω-3 και ω-6 λιπαρά μέρος της υγιεινής χειμ
Ο χειμώνας έχει εγκατασταθεί για τα καλά, μαζί με το κρύο . Η φυσική κατάσταση είναι σημαντική για να παραμείνουμε υγιείς, για να είμαστε και να δείχνουμε καλά....
10 φθινοπωρινά και χειμερινά superfoods
Διαβάστε παρακάτω ποια είναι τα καλύτερα φθινοπωρινά και χειμερινά superfoods. Από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μέχρι τις κολοκύθες, μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών του φθινοπώρου και του χειμώνα...
10 χειμερινά τρόφιμα στην υπηρεσία απώλειας βάρους
Αποφύγετε την πρόσληψη βάρους με αυτά τα υγιεινά τρόφιμα. 1. Πράσινο λάχανο Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το πράσινο λάχανο βγαίνει νικητής στην αναμέτρησή του με το απλό λάχανο, το μπρόκολο,...
