Αθλητική διατροφή: Γεννιόμαστε ή γινόμαστε πρωταθλητές;
Κάθε άθλημα απαιτεί ένα συγκεκριμένο είδος προπονητικού προγράμματος. ...
αθλητές
5 συμβουλές διατροφής για αθλητές
Οι παρακάτω 5 κατευθυντήριες γραμμές για αθλητές θα σας βοηθήσουν. ...
Αθλητική Διατροφή: Η σωστή διατροφή των αθλητών
Η σωστή – ισορροπημένη διατροφή και η άθληση αποτελούν σημεία κλειδιά για τη καλή υγεία. ...
Το ήξερες ότι η μπανάνα είναι το ιδανικό φρούτο για όσους γυμνάζονται ή αθλούνται;
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, που είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας κατά την έντονη και παρατεταμένη άσκηση, ενώ παράλληλα περιέχει υδατάνθρακες, μαγνήσιο και κάλιο σε τιμές απαραίτητες για την...
Τα πλεονεκτήματα του αυγού στους αθλητές
Είναι γνωστό ότι το αυγό είναι μια πηγή πλήρους πρωτεΐνης, που σημαίνει ότι περιέχει όλο το φάσμα αμινοξέων. Στην πραγματικότητα τα αυγά μπορεί να είναι (τα περισσότερο) βιοδιαθέσιμα και εύκολο-απορροφήσιμη...
Μαύρη σοκολάτα και Παντζάρια | Ώθηση για τις επιδόσεις των αθλητών
Η κατανάλωση μικρής ποσότητας μαύρης σοκολάτας μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις στον τομέα της φυσικής δραστηριότητας. Η Σοκολάτα όπως και τα παντζάρια φαίνεται να τονώνουν τις επιδόσεις των αθλητών. Έρευνα...
Τα μύρτιλα βοηθούν τους αθλητές να κάψουν λίπος, ενώ κοιμούνται
Τα μύρτιλα αποδίδουν μεγαλύτερη απορρόφηση στις πολυφαινόλες και καύση λίπους. ...
Η σημασία της μείωσης λίπους στους αθλητές
Η διατήρηση χαμηλού ποσοστού λίπους απασχολεί προπονητές και αθλητές πολλών αγωνισμάτων. Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν διαπιστώσει μεγάλη συσχέτιση μεταξύ χαμηλού σωματικού βάρους ή/και λίπους με τις υψηλές επιδόσεις. Συγκεκριμένα, υπολογίστηκε ότι...
