Logodiatrofis.gr

άγχος

Έρευνα

Τα πρεβιοτικά μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση του άγχους

Τα πρεβιοτικά  μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του άγχους σε υγιείς.    Πρεβιοτικά & άγχος Στη μελέτη 45 άτομα έλαβαν ή ένα από τα δύο πρεβιοτικά (φρουκτοολιγοσακχαρίτες (FOS) ή Bimuno-γαλακτοολιγοσακχαρίτες (B-GOS)) ή...

Ο συμπυκνωμένος χυμός πεπονιού μπορεί να μειώσει το άγχος και τη σωματική κόπωση

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients…   Χυμός πεπονιού και άγχος Μία τυχαιοποιημένη, διπλά-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή διεξήχθη σε 61 άτομα τα οποία χωρίστηκαν...
Ψυχολογία

Τροφές που καταπολεμούν το άγχος

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά σωματικά και ψυχολογικά θέματα. Μπορείτε να ενισχύσετε τη φυσική αντίδραση του σώματός σας στην ένταση με την κατανάλωση περισσότερων ”αγχολυτικών” τροφίμων που αναφέρονται παρακάτω.  ...

Θρεπτικά συστατικά, τρόφιμα και διατροφικές συνήθειες που προκαλούν και καταπολεμούν το άγχος.

Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό καύσιμο και για το σώμα. Και ναι, η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας και την αντοχή σας στο στρες.   Μια αγχωτική κατάσταση μπορεί...
Τροφογνωσια

Τροφές που πυροδοτούν ή καταστελλουν το άγχος

Τροφές που επηρεάζουν την ψυχολογία μας, πυροδοτώντας ή καταστέλοντας το άγχος.   Δείτε το απόσπασμα από την εκπομπή:     Στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ και στην εκπομπή “Live” με την Εύα Αντωνοπούλου, ήταν καλεσμένη...

4 κανόνες για να ζυγίζεστε | Μην αφήνετε τη ζυγαριά να πτοεί την αυτοεκτίμηση σας!

Διαβάστε 4 κανόνες για να ανεβαίνετε στη ζυγαριά χωρίς άγχος!    Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη, αλλά όταν έρχεστε αντιμέτωποι με τη ζυγαριά μπορεί να οδηγηθείτε σε κατάθλιψη και σοβαρά προβλήματα...
Εποχιακά Θέματα

Το καλοκαίρι φεύγει… Tο άγχος της δίαιτας έρχεται!!!

Οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν και για ακόμη μια φορά εκτός από τις ευχάριστες αναμνήσεις, άφησαν πίσω τους πολλές τύψεις για υπερβολική κατανάλωση φαγητού, γλυκών και αλκοόλ. Ωστόσο, δε θα πρέπει...
Αληθειες - ΜυθοιΔιατροφή

Άραγε η διάθεση μας επηρεάζεται από τη διατροφή;

Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την διαθεση σας μειώνοντας το στρές. Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το μαγνήσιο, η τρυπτοφάνη, το φυλλικό οξύ και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τρόφιμα με...
Αθλητισμος

Η επίδραση της σωματικής άσκησης στην κατάθλιψη και στις διαταραχές άγχους

Logodiatrofis.gr
Η αντιμετώπιση κατάθλιψης και άγχους συμπεριλαμβάνει ειδική φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες έρευνες ασχολούνται με την επίδραση της σωματικής άσκησης στην κατάθλιψη και στις διαταραχές...