Τα συμπληρώματα ω-3 λιπαρών μπορούν να βελτιώσουν συμπτώματα ξηρότητας των ματιών.
Δεδομένα από περίπου 480 ανθρώπους έδειξαν πως τα συμπληρώματαω-3 μείωσαν τα ποσοστά της εξάτμισης των δακρύων και βελτίωσαν γενικότερα την υγεία των ματιών.
”Η υπερβολική χρήση των υπολογιστών και του ίντερνετ οδηγεί σε μια αύξηση συμπτωμάτων σε σχέση με την ξηρότητα των ματιών σε ανθρώπους νεαρής άλλα και μεσήλικης ηλικίας καθώς και σε πληθυσμό που δουλεύει σε γραφεία”, εξήγησαν οι ερευνητές οι οποίοι καθοδηγηθήκαν από τον Rahul Bhargava από το οφθαλμιατρείο του στην Νόϊντα.
”Παρόλο που η ξηρότητα των ματιών είναι πιο συχνή σε ηλικιωμένες γυναίκες σε μια πρόσφατη μελέτη τα συμπτώματα ξηρότητας των ματιών σε νεαρούς ασθενείς υποδεικνύουν την αυξανομένη χρήση των υπολογιστών”. Τα ω-3 λιπαρά οξέα από συμπληρώματα μείωσαν σημαντικά τα συμπτώματα από το γκρουπ που έλαβε τα ω-3 σε σύγκριση με γκρουπ που προσέλαβε placebo. To 70% των ασθενών δεν είχε συμπτώματα σε σχέση με το 14.9% των ασθενών που ήταν στο γκρουπ placebo.
Τέτοια αποτελέσματα θα ήταν υποσχόμενα ωστόσο ” αυτή η μελέτη προστίθεται στις επιστημονικές αποδείξεις που υποστηρίζουν τα οφέλη των EPA+DHA (ακόρεστα λιπαρά) για το σύνδρομο των ξηρών ματιών” σχολιάζει ο Harry Rice (PHD, πρόεδρος του παγκόσμιου οργανισμού για τα EPA και DHA λιπαρά ω-3). ” Παρόλο που αυτή η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη, το σύνολο των αποδείξεων παραμένει κάπως ασαφές λόγο της δυσκολίας σύγκρισης αποτελεσμάτων μεταξύ άλλων ερευνών”.
”Πρώτον η ξηρότητα των ματιών είναι μια πάθηση η οποία επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Δεύτερον τα διαγνωστικά τεστ όπως το TBUT, το τεστ Scimmer, ή to OSDI δεν μπορούν να υποδείξουν επαρκώς αυτή την γνώμη. Τρίτο και τελευταίο μερικά τεστ δεν μπορούν να είναι αντικειμενικά λόγο των υποκειμενικών κριτήριων που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι που πήραν μέρος σε αυτή την έρευνα”.
Λεπτομέρειες της μελέτης
Οι ερευνητές προσέλαβαν 478 ανθρώπους με ξηρά μάτια οι οποίοι χρησιμοποιούσαν καθημερινά τουλάχιστον 3 ώρες τον υπολογιστή τους για τουλάχιστον ένα χρόνο. Στην συνεχεία τους χώρισαν σε δυο γκρουπ. Το πρώτο γκρουπ χορηγήθηκε με καθημερινή χρήση ω-3 συμπληρωμάτων ενώ το δεύτερο γκρουπ χορηγήθηκε με placebo για τρεις μήνες.
Μια σειρά από μετρήσεις πραγματοποιήθηκαν περιλαμβάνοντας την βαθμολογία Nelson, το τεστ Schrimmer ,το TBUT και το CIC.
“Υπήρξε σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα στο γκρουπ ω-3. Σύμφωνα με την βελτίωση μπορούμε να δούμε πως τα συμπληρώματα ω-3 βελτιώνουν την σταθερότητα των δακρύων παρά το μέγεθος της παραγωγής τους. Αυτό παρατηρήθηκε λόγο του ποσοστού εξάτμισης των δακρύων, όπου τα ποσοστά της βαθμολογίας Nelson βελτιώθηκαν” έγραψαν οι ερευνητές.
”Εν κατακλείδι, η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων στην διατροφή μας μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα ξυρών ματιών και την μείωση της εξάτμισης των δακρύων”.
Φίλιππος Σολάκης
Τελειοφ. Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
fsolakis(a)hotmail.com
