Ειδήσεις

Τα προβλήματα που προκαλεί η αφυδάτωση Διάφορα

Τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, λόγω του καύσωνα πολλοί μπορεί να ήρθαν αντιμέτωποι με την αφυδάτωση.

Όμως μπορούμε να αφυδατωθούμε καθόλη την διάρκεια του χρόνου και ιδιαίτερα το καλοκαίρι και για αυτό λοιπόν είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης αλλά και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.

Αρχικά η αφυδάτωση συμβαίνει στο σώμα μας όταν αυτό δεν έχει όσο νερό χρειάζεται και πολλές φορές αυτό μπορεί να οδηγεί και στην μη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Υπάρχουν διάφορα επίπεδα αφυδάτωσης, από ήπια έως σοβαρή, και αυτό εξαρτάται από το πόσο νερό λείπει από το σώμα μας.

Υπάρχουν αρκετά συμπτώματα που μπορούν να επιδείξουν αφυδάτωση και το πιο γνωστό από αυτά είναι η δίψα. Η δίψα όμως δεν είναι πάντα ένα αξιόπιστος δείκτης για την ανάγκη του σώματος σε νερό και αυτό γιατί ορισμένα άτομα και ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι δεν αισθάνονται διψασμένοι έως ότου να είναι ήδη αφυδατωμένοι.

Για αυτό λοιπόν είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα νερού συνέχεια και ιδιαίτερα κατά τους ζεστούς μήνες αλλά και όταν είστε άρρωστοι.

Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία για αυτό λοιπόν παρακάτω αναφέρονται τα συμπτώματα σε μωρά και μικρά παιδία και σε ενήλικες.

Συμπτώματα αφυδάτωσης για μωρά και μικρά παιδιά:

  • Ξηρό στόμα και γλώσσα
  • Δεν δακρύζει όταν κλαίει
  • Δεν βρέχει την πάνα για τρείς ώρες
  • Βυθισμένα μάτια και μάγουλα
  • Το μαλακό σημείο πάνω στο κρανίο είναι βυθισμένο
  • Ατονία και ευερεθιστότητα

Συμπτώματα αφυδάτωσης για ενήλικες:

  • Υπερβολική δίψα
  • Μειωμένη ούρηση
  • Σκούρα ούρα
  • Κούραση
  • Ζαλάδα
  • Σύγχυση

Είναι πολύ σημαντικό επίσης να γνωρίζουμε πότε πρέπει να καλέσουμε τον οικογενειακό μας γιατρό σε περίπτωση αφυδάτωσης.

Για αυτό λοιπόν καλέστε τον γιατρό σας όταν:

  • Έχετε διάρροια για 24 ώρες ή παραπάνω
  • Είστε ευερέθιστος, αποπροσανατολισμένος και πολύ πιο κουρασμένος ή άτονος συγκριτικά με το συνηθισμένο
  • Κάντε εμετό μετά την κατανάλωση υγρών
  • Έχετε αιματηρά ή μαύρα κόπρανα

Τα αίτια της αφυδάτωσης μπορεί να είναι πολύ απλά όπως το να μην πίνετε αρκετό νερό, είτε γιατί είστε άρρωστος, είτε επειδή είστε απασχολημένοι, αλλά και είτε επειδή δεν έχετε πρόσβαση σε ασφαλές πόσιμο νερό.

Άλλες αιτίες που οδηγούν σε αφυδάτωση:

  • Διάρροια & Έμετος: Σοβαρή οξεία διάρροια, η οποία είναι διάρροια που έρχεται ξαφνικά και βίαια, μπορεί να προκαλέσει τεράστια απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν έχετε εμετό και διάρροια ταυτόχρονα μπορείτε να χάσετε ακόμη περισσότερα υγρά και ηλεκτρολύτες.
  • Πυρετός: Όσο υψηλότερος είναι ο πυρετός, τόσο πιο πολύ μπορεί να αφυδατωθείτε. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινωθεί εάν έχετε υψηλό πυρετό μαζί με διάρροια και έμετο.
  • Υπερβολική εφίδρωση: Όσο ιδρώνετε χάνετε και νερό. Για αυτό λοιπόν  όταν κάνετε μια έντονη δραστηριότητα και δεν αντικαθιστάτε τα υγρά που χάνεται μέσω του ιδρώτα είναι πολύ πιθανό να  αφυδατωθείτε. Ο ζεστός και υγρός καιρός αυξάνει την ποσότητα νερού που χάνετε μέσω του ιδρώτα.
  • Αυξημένη ούρηση: Η αυξημένη ούρηση μπορεί να οφείλεται σε μη διαγνωσμένο ή ανεξέλεγκτο διαβήτη. Επίσης ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά και ορισμένα άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αρτηριακής πίεσης, μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, και αυτό επειδή οδηγούν σε αυξημένη ούρηση.

Ο καθένας μπορεί να αφυδατωθεί όμως υπάρχουν ορισμένες άτομα τα οποία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο όπως:

  • Τα βρέφη και τα παιδιά: Αυτή είναι η ομάδα ατόμων η οποία είναι πιθανότερο να αντιμετωπίσει σοβαρή διάρροια και έμετο, και για αυτό είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην αφυδάτωση. Επίσης χάνουν μεγάλη ποσότητα υγρών λόγο υψηλού πυρετού. Επιπρόσθετα τα μικρά παιδιά συχνά δεν μπορούν να σας πουν ότι είναι διψασμένα και ούτε μπορούν να πιουν κάτι από μόνα τους.
  • Ηλικιωμένοι: Όσο αυξάνεται η ηλικία, το απόθεμα υγρών του σώματος μικραίνει, η ικανότητά να διατηρηθεί το νερό στο σώμα μειώνεται και το αίσθημα της δίψα είναι λιγότερο έντονο. Όλα τα παραπάνω μπορούν να  επιδεινώσουν χρόνιες ασθένειες όπως τον διαβήτη, την άνοια αλλά και την χρήση ορισμένων φαρμάκων. Οι ηλικιωμένοι μπορούν επίσης να έχουν κινητικά προβλήματα τα οποία μπορεί να περιορίζουν την ικανότητά τους να καταναλώσουν  νερό.
  • Άτομα με χρόνιες παθήσεις: Ο ανεξέλεγκτος ή μη θεραπευμένος διαβήτης  αποτελεί υψηλό κίνδυνο για την εμφάνιση αφυδάτωσης. Τα νοσήματα των νεφρών αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο αφυδάτωσης όπως και τα φάρμακα που αυξάνουν την ούρηση. Ακόμη και ένα απλό κρύωμα ή πονόλαιμος μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους στην αφυδάτωση επειδή είναι λιγότερο πιθανό να φάτε ή πιείτε όταν είστε άρρωστοι.
  • Άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έξω. Όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός, ο κίνδυνος για αφυδάτωση και θερμοπληξία αυξάνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν ο αέρας είναι υγρός, ο ιδρώτας δεν μπορεί να εξατμιστεί και να σας δροσίσει τόσο γρήγορα όσο σε κανονικές συνθήκες και αυτό με την σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος και στην ανάγκη για κατανάλωση περισσότερων υγρών.

Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει και σε ορισμένες επιπλοκές της υγείας όπως:

  • Θερμοπληξία: Αυτή μπορεί να συμβεί όταν δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά, όταν ασκείστε έντονα και ιδρώνετε πολύ. Η σοβαρότητα της, μπορεί να κυμαίνεται από ήπιες θερμικές κράμπες, θερμική εξάντληση ή ενδεχομένως απειλητική για τη ζωή θερμοπληξία.
  • Προβλήματα ούρων και νεφρών: Παρατεταμένες ή επαναλαμβανόμενες περίοδοι αφυδάτωσης μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πέτρες στα νεφρά ακόμη και νεφρική ανεπάρκεια.
  • Καταπληξία: Πρόκειται για μία από τις πιο σοβαρές, και μερικές φορές απειλητικές για τη ζωή, επιπλοκές της αφυδάτωσης. Εμφανίζεται όταν υπάρχει χαμηλός όγκος αίματος ο οποίος προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης και μείωση της ποσότητας οξυγόνου στο σώμα.

Αναΐς Ρενούφ
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: renouf@amcstudent.gr

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία