Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Εγκέφαλος, Συμπεριφορά και Ανοσοποιητικό»…
Ερευνητές από το Ινστιτούτο Εγκεφάλου και Γνώσης στο Πανεπιστήμιο του Leiden στην Ολλανδία πραγματοποίησε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη με 40 υγιείς νέους ενήλικες οι οποίοι δεν είχαν διαταραχές της διάθεσης. Οι μισοί πήραν ένα προβιοτικό συμπλήρωμα σε σκόνη, το οποίο διαλυόταν σε νερό ή γάλα και το έπιναν κάθε βράδυ για τέσσερις εβδομάδες. Το προβιοτικό-Ecologic Barrier (Winclove BV) -περιείχε οκτώ διαφορετικά είδη βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων αρκετών στελεχών όπως Bifidobacterium, Lactobacillus, και Lactococcus. Κάποια έρευνα έδειξε ότι αυτά τα είδη των βακτηρίων μπορεί να είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούν άγχος/στρες και κατάθλιψη. Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες έλαβαν ένα εικονικό φάρμακο σε σκόνη.
Πριν και μετά τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν όλους τους συμμετέχοντες σε μια κλίμακα που δείχνει την ευαισθησία στην κατάθλιψη, η οποία μέτρησε τα επίπεδα της γνωστικής αντίδρασης απέναντι στην κακή διάθεση, η οποία είναι ένας ισχυρός δείκτης της κατάθλιψης. Οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων πριν την έναρξη της μελέτης. Ωστόσο, μετά από τέσσερις εβδομάδες, οι άνθρωποι που κατανάλωσαν το προβιοτικό, ανέφεραν σημαντικά λιγότερο κακή διάθεση από την ομάδα που έπαιρνε το εικονικό φάρμακο -που σημαίνει ότι όταν τίθεντο σε μια θλιβερή διάθεση, είχαν λιγότερες επαναλαμβανόμενες οδυνηρές ή επιθετικές σκέψεις.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την επιβεβαίωση αυτής της συσχέτισης. Επιπλέον, οι ερευνητές ανέφεραν ότι δεν συμπεριελήφθησαν διαιτητικά μέτρα και δεν πραγματοποιήιθηκε έλεγχος για την κατανάλωση άλλων προβιοτικών προϊόντων ή τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση. Ως εκ τούτου, δεν μπορούν να αποκλείσουν ότι η κατανάλωση προβιοτικών συνοδεύτηκε από αυθόρμητες διατροφικές αλλαγές που μπορούν έμμεσα να αντιπροσωπεύουν το αποτέλεσμα.
Έλενα Φαφούτη
Φοιτ. Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Απόφοιτος Φιλοσοφικής Σχολής
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
elena.fafouti(a)gmail.com
Read this article in english
Probiotics may help improve mood
