Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Σύνθετοι υδατάνθρακες

Σύνθετοι υδατάνθρακες

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Σύνθετοι υδατάνθρακες.

Σε αντίθεση με τους απλούς υδατάνθρακες διασπώντα πιο αργά και κρατούν σταθερά τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού, αφού σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου και βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο της πείνας.

Ενδεικτικές τροφές: δημητριακά ολικής άλεσης, το αναποφλοίωτο ρύζι, διάφορα φρούτα και λαχανικά (π.χ. ψωμί ολικής άλεσης, βρώμη, γλυκοπατάτα, ρεβίθια, μαύρα φασόλια).

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ