Logodiatrofis.gr
Συμβουλες & TipsΥγεία

Οι 7+1 συνήθειες που σε γερνάνε γρηγορότερα – Τι να αποφύγεις για να έχεις πρόσωπο φρέσκο και γεμάτο λάμψη!

Οι 7+1 συνήθειες που σε γερνάνε γρηγορότερα- Τι να αποφύγεις για να έχεις πρόσωπο φρέσκο και γεμάτο λάμψη!

Τι να κάνετε για να έχετε πάντα λαμπερό δέρμα!

Άνδρες και γυναίκες, προσπαθούν με όποιο τρόπο μπορούν να προσέχουν και να περιποιούνται τον εαυτό τους και να μην επιτρέπουν τον χρόνο να προδίδει την ηλικία τους.

Κάποιοι επισκέπτονται τον πλαστικό χειρουργό, άλλοι πάλι τον αισθητικό για μπότοξ και ενυδάτωση και άλλοι προσέχουν τη διατροφή και τη φυσική τους κατάσταση.

Όπως και να ‘χει, δεν είναι λίγες οι καθημερινές συνήθειες που μας γερνάνε πολύ πιο γρήγορα και σίγουρα αν δεν τις σταματήσεις, δύσκολα θα βάλεις φρένο στα φυσικά σημάδια της γήρανσης!

Η έλλειψη του ύπνου, ο ήλιος, το άγχος ακόμα και η κατανάλωση της ζάχαρης είναι κάποιες από τις καθημερινές συνήθειες που κάνουν το σώμα, αλλά και το πρόσωπο να υποκύπτουν πιο γρήγορα στη φθορά του χρόνου.

Ωστόσο, είναι και κάποιες ακόμα συνήθειες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στο γερασμένο πρόσωπο και την ταλαιπωρημένη εικόνα της επιδερμίδας.

7+1 συνήθειες που σε γερνάνε γρηγορότερα

1. Δεν φοράς αντηλιακό

Ένας στους δύο κάνει το λάθος και δεν φοράει αντηλιακό στο πρόσωπο. Και αυτό γιατί όλοι έχουν συνδυάσει στο μυαλό τους το αντηλιακό με το καλοκαίρι και το παραλείπουν όλο τον υπόλοιπο χρόνο, κάνοντας κακό στην επιδερμίδα τους.

Είναι αναμενόμενο να βαριέσαι ή να μην έχεις χρόνο κάθε πρωί να βάζεις αντηλιακό στο πρόσωπό σου, αλλά θα πρέπει να ξέρεις πως η καθημερινή έκθεση στον ήλιο προκαλεί πρόωρη γήρανση στο δέρμα σου.

Ποτέ δεν είναι αργά να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου από την ζημιογόνα ηλιακή ακτινοβολία για αυτό προσπάθησε να εντάξεις το αντηλιακό στην καθημερινή σου ρουτίνα!

2. Δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ

Ο επαρκής ύπνος βοηθάει τον οργανισμό να βάζει σε τάξη το μυαλό και το σώμα σου. Είναι γνωστό ότι τα κύτταρα μας ανανεώνονται  κατά την διάρκεια της νύχτας και κυρίως βοηθάνε στο να καθυστερήσει η γήρανση.

Αν δεν κοιμάσαι αρκετά το σώμα σου υποφέρει. Ο ύπνος είναι μια από τις βασικές συνήθειες για να έχουμε μια υγιή, ευτυχισμένη και παραγωγική ζωή.

Οι σωστές ώρες ύπνου (7 ώρες κάθε βράδυ) επαναφορτίζουν το σώμα και τον εγκέφαλο μας και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία τους και τις επόμενες ημέρες. Κοιμήσου λοιπόν για τουλάχιστον 7 ώρες και σύντομα το δέρμα σου, αλλά και ο οργανισμός σου θα σε ευγνωμονούν.

3. Δεν χρησιμοποιείς κρέμα ματιών

Η περιοχή που εμφανίζει πρώτη σημάδια γήρανσης, δεν είναι άλλη από αυτή γύρω από τα μάτια. Η καλή διατήρηση αυτής της ευαίσθητης περιοχής, σε κάνει σίγουρα να φαίνεσαι νεότερος.

Μια καλή κρέμα ματιών χρειάζεται να περιέχει ρετινόλη Α, βιταμίνη C και όσο περνάει ο χρόνος και υαλουρονικό. Έτσι το κολλαγόνο και η ελαστίνη τρέφονται και κρατούν την περιοχή γύρω από τα μάτια σε πολύ καλή κατάσταση.

4. Τρως πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα

Η διατροφή και πόσο μάλλον η κακή διατροφή παίζει βασικό ρόλο στην πρόωρη γήρανση, εξαιτίας κυρίως των αυξημένων ποσοτήτων ζαχάρων που βρίσκονται σε όλες τις επεξεργασμένες τροφές.

Η ζάχαρη είναι βασικός υπεύθυνος για τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, τις ρυτίδες, το αφυδατωμένο δέρμα και σε ορισμένες περιπτώσεις και την ακμή.

Απέφυγε όσο το δυνατό περισσότερο τις επεξεργασμένες τροφές και να προτιμάς περισσότερο φυσικά προϊόντα όπως φρούτα και λαχανικά.

5. Καπνίζεις

Το κάπνισμα έχει μόνο αρνητικό αντίκτυπο σε ότι έχει να κάνει με το σώμα σου αλλά κυρίως στην επιδερμίδα σου.

Αν θέλεις να έχεις ένα όμορφο, λαμπερό δέρμα, πρέπει να σταματήσεις το τσιγάρο.

Μελέτες έχουν δείξει πως το τσιγάρο προκαλεί ρυτίδες όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά ακόμα και σε τμήματα του σώματος όπως στο εσωτερικό των μπράτσων, στον αυχένα όσο και το ντεκολτέ. Σύμφωνα με τους ερευνητές το κάπνισμα μας κάνει να φαινόμαστε 10 έως 20 χρόνια πιο μεγάλοι απ’ όσο στ’ αλήθεια είμαστε.

6. Έχεις άγχος και στρες

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το στρες «γράφει» στο πρόσωπό μας με αποτέλεσμα να δείχνουμε από 5 έως και 10 χρόνια μεγαλύτεροι.

Επίσης μπορεί να σπάσει τα εύθραυστα τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται κάτω από τα μάτια σας, δημιουργώντας μαύρους κύκλους και κουρασμένη όψη.

7. Δεν πίνεις αρκετό νερό

Το πολυτιμότερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι το νερό.

Μην υποτιμάς τη δύναμή του, αφού ρυθμίζει τις πεπτικές λειτουργίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό, αυξάνει την ενέργεια, βοηθά στην απώλεια βάρους και το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του είναι η ενυδάτωση που προσφέρει, φροντίζοντας τη σφριγηλότητα και λάμψη της επιδερμίδας σου.

Μην ξεχνάς ότι το αφυδατωμένο δέρμα, προσφέρει περισσότερο έδαφος για τη δημιουργία ρυτίδων και άλλων σημαδιών που έρχονται με τα χρόνια.

8. Δεν φοράς γυαλιά ηλίου

Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν από το ζάρωμα των ματιών και την ταλαιπωρία της ευαίσθητης αυτής περιοχής.

Μην αμελείς ποτέ να φοράς γυαλιά ηλίου, με ποιοτικό φακό, που θα σε προστατεύει όχι μόνο από την ηλιακή ακτινοβολία αλλά και από τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια.

Συντάκτης: Bestofyou Team

Αρχική δημοσίευση στο bestofyou.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ