Η πνευματική διαύγεια του μαθητή είναι απαραίτητη.
Πώς θα το πετύχει αυτό; Μέσω ισορροπημένης Διατροφής.
Διαβάστε παρακάτω τις συνοπτικές οδηγίες για τη Διατροφή στις εξετάσεις:
Τα διατροφικά «sos» των εξετάσεων…
- Καλό Πρωινό
- Ποικιλία τροφίμων
- Συχνότητα γευμάτων
- Ενυδάτωση
- Ελαφρύ βραδινό
Συστατικά που θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή του μαθητή…
- Ω-3 λιπαρά οξέα
- Σίδηρο
- Ψευδάργυρο
- Βιταμίνες συμπλέγματος Β
- Μαγνήσιο
- Καφεΐνη
- Ginseng
Τα κατάλληλα τρόφιμα…
- Γάλα- Γιαούρτι
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Σολομός
- Αβγό
- Ξηροί καρποί
- Φρούτα
- Συκώτι
- Κακάο/μαύρη σοκολάτα
- Καφές
Την ημέρα των εξετάσεων….
- Όχι με στις εξετάσεις με «άδειο στομάχι»
- Αλλά ούτε και με… γεμάτο!
- Την ώρα του διαγωνίσματος: Καραμέλες – τσίχλες με ζάχαρη,
- Νερό ή πορτοκαλάδα για την πρόληψη του κινδύνου αφυδάτωση
