Ειδήσεις

Συνοπτικές οδηγίες του Δ.Γρηγοράκη για Διατροφή στις Εξετάσεις Με άποψη...

Η πνευματικη διαύγεια του μαθητή είναι απαραίτητη για τις εξετάσεις.

 

 Πώς θα το πετύχει αυτό; Μέσω ισοροπημένης διατροφής. Διαβάστε παρακάτω τις συνοπτικές οδηγίες για τη Διατροφή των μαθητών στις εξετάσεις:

Τα διατροφικά «sos» των εξετάσεων...

  • Καλό Πρωινό
  • Ποικιλία τροφίμων
  • Συχνότητα γευμάτων
  • Ενυδάτωση
  • Ελαφρύ βραδινό

Συστατικά που θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή του μαθητή...

  • Ω-3 λιπαρά οξέα
  • Σίδηρο
  • Ψευδάργυρο
  • Βιταμίνες συμπλέγματος Β
  • Μαγνήσιο
  • Καφεΐνη
  • Ginseng

Τα κατάλληλα τρόφιμα...

  • Γάλα- Γιαούρτι
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Σολομός
  • Αβγό
  • Ξηροί καρποί
  • Φρούτα
  • Συκώτι
  • Κακάο/μαύρη σοκολάτα
  • Καφές

Την ημέρα των εξετάσεων....

  • Όχι με στις εξετάσεις με «άδειο στομάχι»
  • Αλλά ούτε και με... γεμάτο!
  • Την ώρα του διαγωνίσματος: Καραμέλες - τσίχλες με ζάχαρη,
  • Νερό ή πορτοκαλάδα για την πρόληψη του κινδύνου αφυδάτωσης

Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης - ΔιαιτολόγοςΔημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD
Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Κολωνάκι: Σκουφά 32 & Δημοκρίτου, ΤΚ. 106 73Τηλ.: 2103647517, 2103617502, 2103615603 - Fax: 2103615603
Άνω Πατήσια: Πρόμπονα 27 & Επινίκου, ΤΚ. 111 43Τηλ.: 2102520977, 2102582465 - Fax: 2102582465
Email: grigorakis@logodiatrofis.gr

Δείτε επίσης

Σκέψεις για τη νόσο

Σκέψεις για τη νόσο

Ομολογώ ότι τα τελευταία χρόνια έχω εντυπωσιαστεί από την κοσμογονία των καθημερινών πληροφοριών που έρχονται στο προσκήνιο, σχετικά με τη σημασία των διατροφικών συστατικών στη διαμόρφωση της ανθρώπινης υγείας. !

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία