Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Πώς να μοιράζω το πιάτο μου;

Πώς να μοιράζω το πιάτο μου;

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Πώς να μοιράζω το πιάτο μου;

Η ποσότητα των τροφών του πιάτου εξαρτάται από το φύλο, το βάρος, την ηλικία, τη φυσική δραστηριότητα, το ιατρικό ιστορικό κλπ.

Το πιάτο μας όμως θα πρέπει να αποτελείται από 1/3 σαλάτας, 1/3 αμυλώδης τροφής (καστανό ρύζι, μακαρόνια ολικής κ.λπ.) και το υπόλοιπο τροφές με βάση την πρωτεΐνη (αυγά, κρέας, ψάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά).

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ