Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Ψάρια

Ψάρια

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Ψάρια.

Εντάξτε τα ψάρια στη διατροφή σας καταναλώνοντας 2-4 μερίδες την εβδομάδα.

Επιλέξτε να καταναλώνετε ακόμη και λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σολομός, σαρδέλα κ.α.) ώστε να λαμβάνετε μεγαλύτερη ποσότητα ω3 λιπαρών, τα γνωστά «καλά» λιπαρά.

Παρακινήστε τα παιδιά σας στη κατανάλωση ψαριών, καθώς βοηθάνε στην ενίσχυση της μνήμης τους με αποτέλεσμα, την καλύτερη απόδοση στα μαθήματά τους και στην εγκεφαλική τους ανάπτυξη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ