ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

Ερώτηση: Καλησπέρα σας! Θα ήθελα να μάθω πόσο κακό κάνει στην υγεία και την ομορφιά το έτοιμο σοκολατένιο γάλα; Είμαι 28 χρονών και έχω καλό μεταβολισμό. Γενικά έχω λίγη όρεξη, είμαι σχετικά “κακόφαγη” και δεν πεινάω εύκολα, ειδικά στον χώρο εργασίας μου. Πίνω πάντα καφέ το πρωί και γάλα με δημητριακά ή ρόφημα κακάο ή τσάι. Παρατήρησα πως όσες φορές κατανάλωσα έτοιμο σοκολατένιο γάλα, είτε ως δεκατιανό, είτε ως απογευματινό, είχα αρκετή ενέργεια και καλή διάθεση μετά. Μπορώ να το καταναλώνω σε καθημερινή βάση ή βλάπτω την υγεία μου, αλλά και την ομορφιά μου; Το προτιμώ από κάποιο τοστ ή κρουασάν ή τυρόπιτα, ειδικά στον χώρο εργασίας μου. Είναι λανθασμένη η εντύπωσή μου πως είναι πιο υγιεινό; Σας ευχαριστώ πολύ!

 

Απάντηση: Καλησπέρα σας,

Το σοκολατούχο  γάλα έχει αρκετές θερμίδες και η ποιότητα του γάλακτος δεν είναι ίδια με του φρέσκου γάλακτος. Ωστόσο μπορείτε να καταναλώνεται σοκολατούχο γάλα 0% που δεν έχει θερμίδες, αλλά καλό θα ήταν να προτιμήσετε φρέσκο γάλα όπου μπορείτε να προσθέστε 1κ.γ. κακάο και λίγο μέλι και κανέλα .

Άλλες  εναλλακτικές για σνάκ που θα σας χορτάσουν και είναι πολύ θρεπτικές είναι οι εξής :

• Φρούτο και μια χούφτα ξηροί καρποί ανάλατοι
• Γιαούρτι  και 1κ.γ μέλι και 1 φρούτο
• Γιαούρτι και μια χούφτα ξηροί καρποί
• 1 ποτήρι γάλα και μια χούφτα ξηροί καρποί ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!