Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Όσπρια: Ο διατροφικός πλούτος του χειμώνα

Όσπρια: Ο διατροφικός πλούτος του χειμώνα

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Όσπρια: Ο διατροφικός πλούτος του χειμώνα.

Τα όσπρια είναι πολύ καλή πηγή διαλυτών ινών βοηθώντας στη μείωση της χοληστερόλης και συνεπώς των καρδιακών παθήσεων.

Λόγω των άπεπτων ινών τους βοηθούν ακόμη, στην πρόληψη του καρκίνου του εντέρου.

Περιέχουν επίσης, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες Β, C και Ε και φυλλικό οξύ (απαραίτητα στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, στις έγκυες και στα παιδιά).

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ