Η διατροφή κατά την παιδική ηλικία κατέχει σημαντική θέση στην ανάπτυξη.

Προκειμένου να χτίσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες από μικρή ηλικία καλό είναι να έχετε τα εξής κατά νου:

• Ακολουθήστε την ίδια διατροφή με τα παιδιά μιας και οι γονείς αποτελούν παράδειγμα προς μίμηση για τα παιδιά.
• Μην αποκλείετε από την διατροφή των παιδιών τις τροφές που ζητούν (γλυκά/αλμυρά σνακ), απλά μειώστε την ποσότητα που καταναλώνουν.Να είστε υπομονετικοί με τις τροφές που δεν καταναλώνουν, τα παιδιά θέλουν τον χρόνο τους για να δοκιμάσουν νέες γεύσεις.
• Προσπαθήστε να τρώτε όλοι μαζί και μάλιστα το ίδιο φαγητό. Παροτρύνεται τα παιδιά να σας βοηθήσουν στα ψώνια και στο μαγείρεμα καθώς και στον σχεδιασμό των γευμάτων.
• Προσπαθήστε να φτιάχνετε πιάτα με ποικιλία και χρώματα για να φαίνονται πιο δελεαστικά στα μάτια των παιδιών.
• Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο επιβράβευσης ή τιμωρίας.