Ειδήσεις

Περπατάω καθημερινά, χάνω πόντους όχι κιλά Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση: Κάνω καθημερινά περπάτημα. Χάνω πόντους όμως και όχι κιλά. Γιατί;

Καλησπέρα,

Το γεγονός ότι περπατάτε καθημερινά είναι πολύ θετικό βέβαια πρωταγωνιστικό ρόλο στην απώλεια βάρους παίζει η διατροφή. Αν δεν είναι προσεγμένη και γενικότερα οι διατροφικές σας συνήθειες δεν είναι προστατευτικές για τον οργανισμό σας τότε θα πρέπει να τις βελτιώσετε.

Ένας λόγος λοιπόν που συμβαίνει αυτό είναι ότι με την άσκηση γενικότερα αυξάνεται η μυϊκή μάζα και μειώνεται η λιπώδης μάζα. Αυτό παρόλο που δεν φαίνεται στη ζυγαριά, καθώς δεν δείχνει την απώλεια λίπους, δεν σημαίνει ότι η διαφορά δεν φαίνεται στο σώμα και στα ρούχα σας.

Ένας άλλος λόγος είναι οι αλλαγές που συμβαίνουν στο ποσοστό λίπους πέρα από τη σύσταση σώματος δηλαδή όσο περισσότερο ασκείστε τόσο περισσότερο λίπος αξιοποιείται για καύση.

Ένας ακόμη λόγος όπου η ένδειξη της ζυγαριάς δεν αλλάζει αλλά είναι προς όφελος σας είναι ότι με την πάροδο του χρόνου αυξάνεται σταδιακά ηκαρδιοαναπνευστική σας αντοχή, το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτού του είδους την άσκηση με αποτέλεσμα να αποκτάει περισσότερη δύναμη και αντοχή.

Επομένως, εάν σκεφτείτε όλα αυτά τα οφέλη είναι ανούσιο να απογοητεύεστε και να χρησιμοποιείτε την ζυγαριά για να βλέπετε κατά πόσο υπάρχει απώλεια βάρους από την στιγμή που μπορείτε να κάνετε λιπομέτρηση, η οποία θα σας δώσει πιο αντιπροσωπευτικό αποτέλεσμα.

Χριστίνα Χαζίζα
Τελειόφοιτη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: christinahaziza@gmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία