ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

Ερώτηση: Χαίρετε. Παίρνω πάρα πολλά χρόνια κορτιζόνη σε μεγάλες δόσεις. Υπάρχει περίπτωση να χάσω κιλά; Το ύψος μου είναι 1,62 και τα κιλά μου 100. Σας ευχαριστώ!

 

Αγαπητή Μ., τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο όταν το επιθυμούμε.

Φυσικά και μπορείς να χάσεις βάρος εάν έχεις θέληση, πειθαρχία και σωστή καθοδήγηση.

Οι κατακρατήσεις είναι η πιο συχνή παρενέργεια των φαρμάκων που περιέχουν κορτιζόνη.

Οι κυριότερες αιτίες είναι η κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού. Πιο συγκεκριμένα, θα πρέπει να περιορίσεις την κατανάλωση αλατιού, ακόμη και από τρόφιμα που έχουν κρυμμένο αλάτι, όπως είναι όλα τα τυποποιημένα τρόφιμα.

Ακόμη, θα πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πρωτεΐνη και κάλιο, τα οποία συμβάλουν στην μείωση της κατακράτησης.

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη είναι: τα πουλερικά, το κόκκινο κρέας, τα αυγά, τα ημιάπαχα γαλακτοκομικά και τα μανιτάρια. Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο είναι: η μπανάνα, οι πατάτες, οι ντομάτες, οι κόκκινες πιπεριές, το σπανάκι. Ακόμη, θα πρέπει να προσέξεις πολύ να είσαι επαρκώς ενυδατωμένη (τα ούρα σου το βράδυ θα πρέπει να είναι άχρωμα).

Κατανάλωσε 8-10 ποτήρια υγρών την ημέρα (νερό, ημιάπαχο γάλα, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, πράσινο τσάι, βιολογικό ρόφημα κρόκου κοζάνης).

Τέλος, επειδή η λήψη κορτικοστεροειδών όπως η κορτιζόνη, μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου και αυξάνει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση, συνίσταται επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D.

Μπορείς να καταναλώσεις λιπαρά ψάρια, αυγά, συκώτι, μαλακές μαργαρίνες, γάλα, γιαούρτι, τυρί, καρύδια, σολομό, σαρδέλες, σουσάμι και ξερά σύκα.

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!