ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…
Ερώτηση: Καλησπέρα! Θα ήθελα να ρωτήσω σχετικά με τη βιταμίνη D3. Η έλλειψή της έχει να κάνει με την αύξηση της χοληστερίνης;
Καλησπέρα,
Δεν προκύπτει κάποιος συσχετισμός με βάση την υπάρχουσα βιβλιογραφία που να αποδεικνύει ότι η έλλειψη D3 αυξάνει τη χοληστερίνη.
Άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο έλλειψης βιταμίνης D είναι :
- Ηλικιωμένοι με πολλαπλά προβλήματα υγείας που παραμένουν κλινήρεις ή περιορισμένοι στην κατοικία τους.
- Άτομα με επαγγέλματα με μικρή έκθεση στον ήλιο.
- Άτομα που εσκεμμένα αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο λόγω αισθητικής ή θεμάτων υγείας.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών.
Οι κυριότερες τροφές που περιέχουν τη βιταμίνη D είναι το μουρουνέλαιο, τα λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, σαρδέλες), τα μανιτάρια, το συκώτι από βοδινό ή μοσχάρι, ο κρόκος του αυγού και γάλα ή γιαούρτι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!