Ειδήσεις

Είμαι 17 χρόνων, 1.68 και 67 κιλά Ο ειδικός απαντά...

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση: Γεια σας! Είμαι 17 χρόνων, 1.68 και 67 κιλά. Πως θα καταφέρω να τα χάσω;

Αγαπητή Ε.,

Να ακολουθείς μικρά και συχνά γεύματα έτσι ώστε να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμός σου με στόχο την απώλεια λίπους.

Επίσης τα προϊόντα σου να είναι κυρίως ολικής άλεσης, έτσι συμβάλλεις στη σωστή λειτουργία του εντέρου και τη μείωση της απορρόφησης του διατροφικού λίπους.

Να καταναλώνεις καθημερινά φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά.

Να πίνεις 1,5-2 λίτρα υγρών καθημερινά (νερό, πράσινο τσάι, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, χυμοί, ημίπαχο γάλα) γιατί έτσι θα ενυδατωθεί ο οργανισμός σου και θα βελτιώσεις τον μεταβολισμό.

Αθηνά Ρούντου
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Bsc
Επιστημονική υπεύθυνη διαιτολογικής μονάδας Λόγω διατροφής, Κατερίνη-Λάρισα
Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
r_athina @ yahoo.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

Δείτε επίσης

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία