Ειδήσεις

Μπανάνα: το φυσικό, υγιεινό & δυναμωτικό σνακ Τροφογνωσία

O Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Δημήτρης Γρηγοράκης μας μιλά για την μπανάνα. 

 
  • Η Μπανάνα αποδεικνύεται πολύτιμη για τη διατροφή όλων των ηλικιών και ιδανική πρόταση για σνακ! Αυτό το κίτρινο δυναμωτικό φρούτο ξεχειλίζει από θρεπτικές ουσίες
  • Η μπανάνα βελτιώνει τη διάθεση, λόγω της περιεκτικότητάς της σε τρυπτοφάνη η οποία μετατρέπεται σε σεροτονινη, χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα.
  • Η μπανάνα θεωρείται το φρούτο του αθλητή. Προσφέρει επαρκή ενέργεια για μια έντονη προπόνηση αλλά επίσης είναι ιδανική και για την αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου μετά το τέλος της προπόνησης
  • Eνδείκνυται σε ανθρώπους που βρίσκονται σε φάση διακοπής καπνίσματος.
  • Πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
  • Είναι ιδανική στην περίπτωση καούρας λόγω της αντιόξινης δράσης της
  • Περιέχει Bιταμίνες Α, C, E, που αποτελούν σύμμαχο κατά των ρυτίδων.
  • Πλούσια σε Βιταμίνη Β6 & υδατάνθρακες που απελευθερώνουν άμεσα ενέργεια, μειώνοντας το στρες και την κούραση.
  • Το Μαγνήσιο & το ασβέστιο που περιέχει, ενισχύουν τη μυϊκή λειτουργία και την υγεία των οστών. Οι Φυτικές ίνες βελτιώνουν την καλή λειτουργία του εντέρου και μειώνουν την απορρόφηση λίπους.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση λόγω της σημαντικής περιεκτικότητας της σε κάλιο. Επίσης λόγου του καλίου αλλά και άλλων ηλεκτρολυτών είναι ιδανική για μετά το hangover.

xorhgia-8ematos-chiquita

Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης - ΔιαιτολόγοςΔημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD
Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Κολωνάκι: Σκουφά 32 & Δημοκρίτου, ΤΚ. 106 73Τηλ.: 2103647517, 2103617502, 2103615603 - Fax: 2103615603
Άνω Πατήσια: Πρόμπονα 27 & Επινίκου, ΤΚ. 111 43Τηλ.: 2102520977, 2102582465 - Fax: 2102582465
Email: grigorakis@logodiatrofis.gr

 

 

Δείτε επίσης

Νερό και Υγεία

Νερό και Υγεία

Όσο κοινότοπο κι αν θεωρούμε πλέον πως έχει γίνει το θέμα περί σημαντικότητας του νερού, δεν παύει να αποτελεί μείζονα παράγοντα όχι μόνο για να λειτουργεί ο οργανισμός μας αλλά και για να υπάρχει ζωή.!

Πόσο Super είναι τα “Superfoods”?

Πόσο Super είναι τα “Superfoods”?

Οι “σούπερ” τροφές επιδρούν θετικά όταν εντάσσονται σε ένα μοντέλο ισορροπημένης διατροφής, αλλιώς μπορεί να μην παρέχουν κανένα απολύτως όφελος.!

Οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας

Οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας

Οι φυτικές ή διαιτητικές ίνες θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας. Διέρχονται από τον οργανισμό μας φτάνοντας στο παχύ έντερο, δίχως να απορροφώνται ή να πέπτονται και αυτό τις καθιστά τόσο σημαντικές.!

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία