Logodiatrofis.gr
Ο ειδικός απαντά...

Μετά τη γέννα απέκτησα επιδερμική χαλάρωση στα πόδια. Τι προτείνετε;

επιδερμική χαλάρωση

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

Ερώτηση: Καλησπέρα Είμαι 44 ετών 1.76 εύκολα. Γέννησα στα 18 και από τότε απέκτησα επιδερμική χαλάρωση στα πόδια. Από τα γόνατά και πάνω. Έχω κάνει διατροφή και γυμναστική αλλά ποτέ δεν είδα σοβαρή βελτίωση Τι προτείνετε; Σας ευχαριστώ

Απάντηση: Σύμφωνα με τον τύπο του Hamwi το ιδανικό βάρος για σας είναι περίπου 66 κιλά. Η χαλάρωση στα πόδια μπορεί να αντιμετωπιστεί με γυμναστική και σωστή διατροφή. Θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε κάποιο πτυχιούχο γυμναστή ο οποίος θα σας υποδείξει ένα πρόγραμμα γυμναστικής για τις δικές σας ανάγκες. Όσο αναφορά τη διατροφή σας φροντίστε να καταναλώνετε τα εξής:

  • 5-7 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά
  • 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών καθημερινά (1 ποτήρι γάλα  1.5% = 1 κεσεδάκι γιαούρτι 1.5%=30γρ. τυρί)
  • 10-12 ποτήρια υγρών καθημερινά
  • 8-11 μερίδες αμυλούχων τροφίμων (1 φέτα ψωμί = 2 φρυγανιές = 2 κράκερς = ½ κουλούρι θεσ/κης = 1/3 φλ. Ρύζι ή μακαρόνια = 1 μπάρα δημητριακών = ½ φλ. Δημητριακά πρωινού = 1 μέτρια βραστή πατάτα = 2 μπισκότα = αρακά = φασολάκια = μπάμιες)
  • 1 φορά εβδομαδιαία κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό)
  • 3 φορές εβδομαδιαία άσπρο κρέας (κοτόπουλο, ψάρι)

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ