Logodiatrofis.gr
ΑθλητισμοςΤροφογνωσια

Μέλι και αθλητισμός (Infographic)

Μέλι

Το μέλι είναι προϊόν ζωικής προέλευσης στο οποίο δεν υπόκειται καμία επεξεργασία.

Φημίζεται για τις ευεργετικές του ιδιότητες μερικές εκ των οποίων η τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και η βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.

Το μέλι απορροφάται πιο αργά από την ζάχαρη, έτσι επηρεάζει θετικά την αντοχή των αθλητών και μειώνει την μυϊκή κόπωση!

Επίσης, τα σάκχαρα του μελιού είναι κυρίως απλά (φρουκτόζη και γλυκόζη), αφομοιώνονται εύκολα από τον οργανισμό και αποτελούν μια γρήγορη πηγή ενέργειας.

Υπάρχουν αναφορές από την αρχαιότητα πώς οι αθλητές κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών αγώνων κατανάλωναν μέλι ώστε να αυξηθεί η απόδοσή τους.

Η αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση ή τον αγώνα ενός αθλούμενου, κρίνεται αποτελεσματικότερη όπως και η αποθήκευση γλυκογόνου σε αυτούς.

Η διαδικασία της πέψης λόγων των φυσικών σακχάρων που εμπεριέχει το μέλι είναι ομαλότερη και καλύτερη.

Έτσι, η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων από το Νο1 μέλι πριν και μετά την άσκηση, φέρει βελτίωση τόσο στην απόδοση όσο και στην αντοχή του αθλητή.

INFOGRAPHIC

Μέλι και αθλητισμός (Infographic) - INFOGRAPHIC

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ