Logodiatrofis.gr
Συμβουλες & Tips

Κόκκινο κρασί για καλύτερο ύπνο

Κόκκινο κρασί για καλύτερο ύπνο

Ο αριθμός των ατόμων που αναφέρουν δυσκολίες με τον ύπνο ολοένα και αυξάνεται.

Οι έντονοι ρυθμοί ζωής, καθώς και το εργασιακό και περιβαλλοντικό στρες φαίνεται να επιφέρουν δυσμενείς επιδράσεις όχι μόνο στον ύπνο μας αλλά και στην ποιότητα αυτού.

Το κρασί, αποκαλούμενο και ως «νέκταρ των Θεών» χάριν των πολλαπλών ευεργετικών του ιδιοτήτων, έρχεται να συμβάλλει στη φυσική λύση ενός προβλήματος που ταλανίζει καθημερινά πλήθος κόσμου!

Είναι γεγονός ότι η κατανάλωση αλκοόλ μας χαλαρώνει και μας νυστάζει. Εκφράσεις όπως «πιες ένα κρασάκι να σε χαλαρώσει» ή «με ένα ποτηράκι κρασί θα κοιμηθείς σαν πουλάκι» φαίνεται πως δεν έχουν επικρατήσει τυχαία.

Πολλές είναι οι μελέτες που κατά καιρούς συσχετίζουν θετικά την επίδραση της μέτριας κατανάλωσης κρασιού στον ύπνο μας.

Τα ευρήματα φαίνεται να προέρχονται από την περιεκτικότητα του κρασιού και ιδίως του κόκκινου σε μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο!

Καθώς, η μελατονίνη ανιχνεύεται κυρίως στο φλοιό των σταφυλιών η υψηλότερη συγκέντρωσή της στο κόκκινο κρασί δικαιολογείται από το χρονικό διάστημα παραμονής του χυμού με τα στέμφυλα, το οποίο και προσδίδει το τελικό κόκκινο χρώμα.

Παράλληλα, έρευνες καταδεικνύουν την υψηλότερη περιεκτικότητα του κόκκινου κρασιού σε αντιοξειδωτικά συστατικά όπως η ρεσβερατρόλη.

Η ρεσβερατρόλη επιφέρει χαλαρωτικές ιδιότητες μπλοκάροντας την έκφραση ενός ενζύμου που ελέγχει το στρες στον εγκέφαλο. Ως γνωστόν, μείωση του στρες σημαίνει πιο γρήγορος και πιο ποιοτικός ύπνος!

Ακόμα όμως και αν το κόκκινο κρασί φαίνεται αποδεδειγμένα να μας βοηθάει να μπούμε γρηγορότερα στον κόσμο των ονείρων, η υπερκατανάλωση αυτού μπορεί να προκαλέσει τα αντίθετα αποτελέσματα.

1-2 ποτηράκια μαζί ή μετά το βραδινό μας γεύμα είναι υπεραρκετά ώστε να μπορέσουμε να απολαύσουμε έναν ανάλαφρο και ήρεμο ύπνο.

«Παν μέτρον άριστον» έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες και δεν υπάρχει ουδεμία αμφιβολία πως γνώριζαν καλά τα πλούσια οφέλη του κρασιού!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ