Logodiatrofis.gr
Διατροφικo tip

Για καλή διάθεση κατανάλωσε μονοακόρεστα λιπαρά!

κατανάλωσε μονοακόρεστα λιπαρά

#nutritip | Η ημερήσια συμβουλή διατροφής από το Logodiatrofis.gr

Για καλή διάθεση κατανάλωσε μονοακόρεστα λιπαρά!

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικά λιπαρά αυξάνουν τις ενδορφίνες που παράγονται από τον ανθρώπινο εγκέφαλο, έχουν δράση ανάλογη των οπιοειδών και αποτελούν μια κατηγορία νευροδιαβιβαστών που μας προκαλούν ευεξία.

Τέτοια είναι: το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, το αβοκάντο, αλλά και τα ω-3 λιπαρά που βρίσκονται κυρίως στα θαλασσινά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ